Съвети как да се отървете от менструална болка

Менструалната болка засяга повечето момичета и жени всеки месец и въпреки че тези болки показват плодовитост на жената, те причиняват силна болка, която може да достигне необходимостта от почивка на легло, и тези болки се появяват поради физически и хормонални промени поради контракции на матката.

В тази статия ще ви предоставим някои съвети и решения за облекчаване на менструалната болка:

Намалете напълно пропорцията на сол в храната си седмица преди менструацията и трябва да намалите сладкото, чая, кафето и червеното месо от всякакъв вид.

Яжте банани и джинджифил, тъй като е доказано, че бананите съдържат високи нива на калий, който помага за облекчаване на болката и спазмите, свързани с менструацията.

Приемането на топла вана успокоява нервите и премахва напрежението и стомашните спазми.

Осигурете си нормална норма на почивка всеки ден и адекватен сън през нощта.

Масажирането на тялото по време на душ по лек кръгов начин облекчава болката и спазмите и стимулира кръвообращението в тялото.Помага за регулиране на хормоните, което намалява менструалната болка.