Тези видове плодове пречат на отслабването

Тези видове плодове пречат на отслабването

Опитвате се да отслабнете, но не успявате? Дори ако това е плод като опция за закуска, храните, които ядете, може да са виновниците!

Според диетолога д-р Майкъл Мозли не всички плодове са равни, тъй като някои наистина могат да попречат на загубата на тегло, според британския вестник The Sun.

Манго, ананас и диня

На своя уебсайт пише, че "сладките тропически плодове като манго, ананаси и дини" трябва да се избягват поради високото им съдържание на захар.

Вместо това той предложи да се изберат горски плодове, ябълки или круши, като обясни, че тези плодове съдържат „по-малко захар“ от техните тропически събратя.

подобрен кръвен поток

Той също така говори в своя подкаст на BBC „Just One Thing“ за ползите за здравето от яденето на една ябълка на ден, където каза, че тази „вкусна закуска“ може да подобри притока на кръв, да укрепи ума и да намали обиколката на талията.

Той добави, че ябълковата кора е пълна с химически съединения, наречени „флавоноиди“, които могат да помогнат за здравето на сърцето и когнитивната функция.

Той също така твърди, че яденето на един от тези скромни плодове (т.е. горски плодове, ябълки или круши) всеки ден се свързва с по-дълъг живот, тъй като може да подобри холестерола и да намали възпалението.

Сладкиши и зърнени закуски

И ако искате да отслабнете бързо, Мозли също така предложи да изрежете сладкиши и подсладени напитки и вместо това да се обърнете към горски плодове или парче черен шоколад.

Той също така посъветва да стоите далеч от зърнени закуски, както и от нискомаслени продукти и преработени нишестени храни.

Започнете деня си с яйца

Що се отнася до храните, на които можете да се насладите, без да се притеснявате, че това ще повлияе на здравето ви, той предложи да започнете деня си с яйца, като каза: „Варени, бъркани или омлет – те ще ви накарат да се чувствате сити за по-дълго време в сравнение със зърнени храни или препечен хляб.“

Пълномасленото кисело мляко с горски плодове, ядки и канела също е сред неговите препоръки.

Прогнозите на хороскопа на Maguy Farah за 2023 г