Вредни ли са бананите на празен стомах?

Вредни ли са бананите на празен стомах?

Бананите са с високо съдържание на калий, който е един от основните минерали за функциите на тялото, особено водния баланс, кръвното налягане, храносмилането и дори мускулната контракция, поради което бананите са особено закуска за хора, които се интересуват от здраве и фитнес. Въпреки това някои диетолози предупреждават за страничните ефекти от яденето на банани на празен стомах, според уебсайта wellandgood.

Яденето на банан на празен стомах сутрин не е добра идея, според диетологът от Ню Йорк Дженифър Мейнг, която обяснява: „Тялото ви естествено повишава кръвната ви захар сутрин и ако нямате При диабет, тялото ви ще произвежда повече инсулин, за да балансира кръвната ви захар и поради тази причина яденето на банан сутрин не е най-доброто време за хранене с високо съдържание на прости въглехидрати и ниско съдържание на фибри.

Това не означава, че никога не можете да ядете банани, по-добре е просто да комбинирате бананите с други храни и да ги ядете в точното време, за да избегнете стресовия ефект от високата захар.

Според диетолога фибрите, протеините и мазнините могат да помогнат за забавяне на усвояването на захарта в тялото, предотвратявайки резки скокове и сривове на кръвната захар.

Вашето тяло може да произведе много инсулин след ядене на голяма проста въглехидратна храна (като такава, която съдържа банани), което прави кръвната ви захар много ниска и тази реакция може да доведе до повече глад за захар, тъй като тялото ви се опитва да възстанови съотношението Кръвна захар до безопасно ниво.