ChatGPT помага на потребителя да отслабне

ChatGPT помага на потребителя да отслабне

План за упражнения, разработен от ChatGPT, помогна на потребител да се занимава с джогинг и да загуби около 12 кг тегло, което беше оценено от специализиран треньор, който каза, че съветите, получени от програмата за изкуствен интелект, са наистина полезни.

Здравословни тренировки във фитнеса

И според това, което беше публикувано от уебсайта „Insider“, Грег Моушън, професионален технически инженер със седалище в Сиатъл, каза, че мрази да бяга и се случи така, че той поиска безплатната версия на програмата за чат „ChatGPT“ онлайн да помогне той изгради навик за здравословни упражнения.

Три месеца по-късно Моушън каза, че тича шест дни в седмицата и очаква с нетърпение тренировките. Но първоначално той беше изненадан и малко скептичен към съвета на AI, особено след като той включваше започване на малко и просто с течение на времето, започвайки с поставянето на неговия обувки до вратата Пред къщата и навън при първото пускане само за няколко минути след три дни от настройването на програмата.

Физиология на упражненията

Според Джо МакКонки, физиолог по упражнения в Boston Running Center и автор на „Pliability for Runners“, прозрението, подкрепено от бота ChatGPT, се оказа правилно, обяснявайки, че силно постепенният подход към бягането е идеален за начинаещи да постигнат напредък, като същевременно избягват наранявания .

МакКонки добави, че е голяма грешка тренировъчното натоварване да бъде твърде голямо твърде рано, независимо дали е твърде много наведнъж, твърде често или твърде бързо, отбелязвайки, че най-добрият начин да започнете да навиквате да бягате, за да поддържате фитнес и да подобрите здравето е постепенен подход.

Най-изненадващата част

Motion каза, че една от най-изненадващите части на тренировката, създадена с ChatGPT, е, че първите стъпки от плана за обучение не включват никаква физическа активност, като единствената задача в първия ден от плана е да си обуе обувките близо до вратата, а на втория ден той просто трябваше да вмести тренировките в графика си, изразявайки учудването си, че „беше толкова лесно“, че когато го завърши, се „чувства завършено“.

Редовен джогинг

Motion каза, че постепенно е формирал здравословна рутина за джогинг, която е започнала бавно, но стабилно, тъй като първите кръгове на джогинг са били много кратки и не са причинявали умора, подчертавайки, че тренировъчната програма е идеална за начинаещи, съветвайки, че няма нужда от самоизтощение , всъщност това води до обратен ефект.

„Един начинаещ бегач не трябва да мисли да се предизвиква до болка поне три месеца“, каза той. Става въпрос за изграждане на навик и изграждане на мащаб с течение на времето." С други думи, човек трябва да спечели правилната преса нагоре при тази трудност, за да извлече максимума от [упражненията] безопасно и ефективно.“

Стъпкова програма и насоки за лечение

Добра първа цел е 30 минути непрекъснато движение, забавяне до ходене, ако човекът е задъхан и вече не може да поддържа разговор, и редуване на бягане и ходене, ако е необходимо. След това същата дейност се практикува ежедневно редовно след това и в крайна сметка могат да се бягат непрекъснато цели 30 минути, след което продължителността на бягането може да се увеличи за по-дълго разстояние веднъж седмично, докато трениращият достигне бягане за 60 непрекъснати минути.

Motion добави, че докато ускоряваше ежедневната си рутина, той също помоли ChatGPT, чатбота, да му помогне с някои от болките, които се появяваха.

Прогнозите на хороскопа на Maguy Farah за 2023 г