অতিরিক্ত ঘুম ঘুম কম হওয়ার চেয়ে খারাপ

ঘুম বাড়ানো, আপনি কি জানেন যে এটি কমার চেয়ে খারাপ, কারণ যা কিছু তার সীমা ছাড়িয়ে যায় তার বিরুদ্ধে যায়, এবং আপনি কি জানেন যে ঘুমের বৃদ্ধি ঘুমের ব্যাঘাতের অন্যতম লক্ষণ এবং এটি একটি মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যার সাথে সম্পর্কিত হতে পারে যেমন বিষণ্নতা? হিসাবে ঘুম বাড়ান ক্ষতি ঘুম উভয়ই শরীরের ভারসাম্য ক্রিয়াকে ব্যাহত করে

বিশদ বিবরণে, বিশেষজ্ঞরা সাধারণত সুপারিশ করেন যে একজন প্রাপ্তবয়স্ক ব্যক্তি প্রতি রাতে সাত থেকে নয় ঘণ্টা ঘুমান, কিন্তু তারা লক্ষ্য করেছেন যে রাতে দীর্ঘক্ষণ ঘুমালে ঘুম থেকে উঠতে এবং বিছানা থেকে উঠতে অসুবিধা হয়, মাইগ্রেন এবং আলোর প্রতি সংবেদনশীলতা ছাড়াও।

এছাড়াও, যারা অতিরিক্ত ঘুমের অভ্যাস করেন তারা প্রায়ই পার্শ্বপ্রতিক্রিয়ায় ভোগেন, যার মধ্যে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ হল মাথাব্যথা: এটি মস্তিষ্কের কিছু নিউরোট্রান্সমিটার যেমন সেরোটোনিনের উপর প্রভাবের কারণে, বিশেষ করে যারা দিনের বেলা প্রচুর ঘুমায় এবং তাদের বিরক্ত করে। রাতে ঘুমানোর সময়, সকালে মাথাব্যথায় ভুগতে পারে।

এছাড়াও পিঠে ব্যথা, কারণ দীর্ঘক্ষণ শুয়ে থাকলে পিঠে ব্যথা হয়।

সেইসাথে মস্তিষ্কের কার্যকারিতার সমস্যা, যা দীর্ঘমেয়াদে স্মৃতির সমস্যা এবং বোধশক্তি হ্রাসের দিকে পরিচালিত করে।

মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য, অত্যধিক ঘুম হতাশার লক্ষণ হতে পারে বা এর সূচনা হতে পারে, বিশেষত অল্প বয়স্ক এবং কিশোরদের মধ্যে।

এছাড়াও, মহিলারা, বিশেষ করে, অতিরিক্ত ঘুমানোর সম্ভাবনা বেশি হতে পারে এবং তারা যদি বিষণ্ণ থাকে তবে দিনের বেলা খুব ক্লান্ত বোধ করতে পারে।