ষোলটি অভ্যাস যা আপনার জীবনকে উন্নত করার নিশ্চয়তা দেয়

ষোলটি অভ্যাস যা আপনার জীবনকে উন্নত করার নিশ্চয়তা দেয়

কিছু দৈনন্দিন অভ্যাস আছে যেগুলি একটি নির্দিষ্ট অনুষ্ঠানের জন্য অপেক্ষা না করেই নিজের জীবনকে উন্নত করতে অনুসরণ করা শুরু করা যেতে পারে, নিম্নরূপ:

1. বিছানা তৈরি করুন

অনেক উপদেশ তাড়াতাড়ি ঘুম থেকে ওঠা এবং একটি স্বাস্থ্যকর প্রাতঃরাশ খাওয়ার পরামর্শ দেয়, তবে মার্কিন অ্যাডমিরাল উইলিয়াম ম্যাকরাভেনের একটি বক্তৃতার উপর ভিত্তি করে, যিনি বলেছেন: "আপনি যদি প্রতিদিন সকালে আপনার বিছানা তৈরি করেন তবে আপনি দিনের প্রথম কাজটি সম্পন্ন করতে পারবেন।"

শোবার ঘর গুছিয়ে রাখার গুরুত্ব হল যে একজন ব্যক্তির খারাপ দিন থাকলেও, তিনি যে কাজটি ভাল করেছেন তাতে ফিরে আসবেন, যা আবার আত্মবিশ্বাস বাড়ায় এবং চাপ থেকে মুক্তি দেয়।

2. 80/20 নীতি গ্রহণ করা

80/20 নিয়ম, বা প্যারেটো নীতি হল যে 20% কার্যগুলি 80% ফলাফলের দিকে পরিচালিত করে, যার অর্থ সবচেয়ে বেশি প্রভাব ফেলে এমন কাজগুলিকে অগ্রাধিকার দেওয়া হয়, যা দিনের বাকি কাজগুলিতে ইতিবাচকভাবে প্রতিফলিত হয়।

3. অনেক পড়া

একা পড়া একজন ব্যক্তিকে স্মার্ট করে না, তবে শেখার অনেক উপায় রয়েছে। অনেক পড়ার গুরুত্ব হল এটি ডিজিটাল দুনিয়া থেকে সংযোগ বিচ্ছিন্ন করার একটি সুযোগ। এটি নতুন ধারণা বিকাশ করতে পারে এবং একজন ব্যক্তিকে অনুপ্রাণিত করতে পারে, এছাড়াও এটি ধ্যানের মতো একটি শান্ত প্রভাব ফেলে।

4. ধ্যান

ধ্যানের সুবিধাগুলি উপভোগ করতে, আপনার মন পরিষ্কার করতে, আপনার মস্তিষ্ককে শান্ত করতে এবং আপনার মনকে পুনরায় তীক্ষ্ণ করতে একটি শান্ত ঘরে দিনে দশ মিনিট সময় ব্যয় করুন।

5. মাল্টিটাস্কিং এড়িয়ে চলুন

গ্রহের জনসংখ্যার বিশাল সংখ্যাগরিষ্ঠ অংশ মাল্টিটাস্কের জন্য সজ্জিত নয়, এবং এটি জীবন সম্পর্কে যাওয়ার জন্য সবচেয়ে কম কার্যকর উপায়। একটি নির্দিষ্ট সময়ের মধ্যে একটি নির্দিষ্ট কাজ করার উপর মনোনিবেশ করা ভাল উত্পাদনশীলতা অর্জনে সহায়তা করে।

6. সবজি খান

যখন স্বাস্থ্যের কথা আসে, একটি সুস্থ মন একটি সুস্থ শরীরে থাকে। একটি অস্বাস্থ্যকর শরীর সবসময় একটি অস্বাস্থ্যকর মনের দিকে নিয়ে যায়। কিন্তু নিয়মিতভাবে ব্যবহার করা হয় না এমন একটি জিমের সদস্যপদ কেনার বার্ষিক চ্যারেডের মধ্য দিয়ে যাওয়ার পরিবর্তে, আপনার অমলেটে কিছু পালং শাক বা আপনার পাস্তায় কেল যোগ করার মতো সহজ-বাস্তবায়নযোগ্য লক্ষ্য নির্ধারণ করা আপনার স্বাস্থ্যের উন্নতির দিকে দীর্ঘ পথ যেতে পারে। ডায়েটে স্বাস্থ্যকর খাবার প্রবর্তন করার সহজ উপায়গুলি একটি বড় পার্থক্য করতে পারে

7. সময়সীমা সেট করুন

অনেক লোক সময়ের অভাবে ভুগছেন বা একটি কাজ সম্পূর্ণ করার জন্য পর্যাপ্ত সময় নেই। প্রকৃতপক্ষে, তাদের বেশিরভাগের সত্যিই সময়ের অভাব হয় না, বরং সংগঠনের অভাব এবং এক বা অন্য কারণে বিলম্বের কারণে অনেক সময় নষ্ট হয়। তবে একজন ব্যক্তি একটি সময়সূচী সেট করার জন্য একটি সময় নির্ধারণ করতে পারেন এবং সময়সীমা নির্ধারণ করতে পারেন যা সে মেনে চলে।

8. শারীরিক কার্যকলাপ

শুধু ঘুম থেকে উঠে কিছু হাঁটা শরীরে শক্তি পাম্প করতে সাহায্য করে।
একজন ব্যক্তির জন্য একটি সম্পূর্ণ ব্যায়াম অধিবেশন সঞ্চালন করা আবশ্যক নয়। হাঁটা বা যেকোনো সাধারণ শারীরিক কার্যকলাপ প্রত্যেকের জন্য গুরুত্বপূর্ণ এবং যারা দূর থেকে কাজ করেন তাদের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।

9. ক্ষমা চাওয়া বন্ধ করুন

কিছু লোকের পৃথিবীর প্রতিটি ছোট জিনিসের জন্য ক্ষমা চাওয়ার ভয়ানক অভ্যাস রয়েছে। যদিও এটি একটি ভাল জিনিস বলে মনে হতে পারে, তা নয়। এটি একটি অচেতন দৃষ্টিভঙ্গি যা একজন ব্যক্তি নিজের সম্পর্কে কেমন অনুভব করে। সুতরাং, ব্যক্তিটির নিজের প্রতি সদয় হওয়া উচিত, সেই ক্ষমাগুলিকে পুনরায় উচ্চারণ করা এবং তাদের আরও অর্থপূর্ণ করা উচিত। আপনি "দুঃখিত আমি পারি না" এর পরিবর্তে "ধন্যবাদ" এর মতো একটি ভিন্ন শব্দ ব্যবহার করে দেখতে পারেন।

10. বিলম্ব ত্যাগ করুন

পরের দিন পর্যন্ত জগাখিচুড়ি ছেড়ে যাওয়া সহজ। তবে ঘুমানোর আগে কয়েকটি ছোট কাজ করে আপনি আরও আনন্দ এবং শিথিলতা অর্জন করতে পারেন। স্পষ্টতই, বিশৃঙ্খলা সম্পূর্ণ শিথিলতাকে বাধা দেয়, কারণ স্থগিত কাজগুলি অবচেতন মনে স্থান দখল করে। এই কারণেই আপনি আবার শোবার আগে ডিশওয়াশার চালানো বা রান্নাঘরের কাউন্টারটি মুছতে বন্ধ করবেন না।

11. সুখের জন্য ব্যয় করা

অনেকে শুধুমাত্র আত্মীয়স্বজন, বন্ধুবান্ধব এবং প্রতিবেশীদের সাথে যোগাযোগ রাখার জন্য তাদের অর্থ ব্যয় করে। দামি জামাকাপড়, অভিনব রেস্তোরাঁ, এবং বিলাসবহুল গাড়িগুলি দুর্দান্ত, কিন্তু তারা দীর্ঘমেয়াদী সুখ নিয়ে আসে না। ব্যয় করার অভ্যাসের জন্য একটি ভিন্ন পদ্ধতির আইটেম এবং অভিজ্ঞতার উপর ভিত্তি করে হতে পারে যা নিজের এবং তাদের পরিবারের জন্য সুখ নিয়ে আসে।

12. কৃতজ্ঞ বোধ করা

জীবনের আশীর্বাদের জন্য কৃতজ্ঞতা প্রকাশ করার জন্য সময় নিন, একজন ব্যক্তির জীবনের বিস্ময়কর পরিস্থিতি এবং বিবরণগুলি প্রতিফলিত করতে প্রায় পাঁচ মিনিটের বেশি সময় নিন না।

13. ইতিবাচক কোম্পানি

একজনকে সাবধানে বেছে নেওয়া উচিত যাদের সাথে একজন বেশি সময় কাটায় এবং তারা একজনের জীবনে কী নিয়ে আসে। কোম্পানির ইতিবাচক হওয়া উচিত এবং ব্যক্তিকে নিরুৎসাহিত বা হতাশ বোধ করা উচিত নয়।

14. শোনা সোনালী

যোগাযোগ মানুষের জীবনের একটি মৌলিক বিষয়, কিন্তু কিছু লোক শোনার দিকটি মিস করে, কারণ কেউ অন্যরা যা বলে তাতে মনোযোগ দিতে এবং একজন অন্য ব্যক্তিকে বোঝে কিনা সেদিকে মনোযোগ দিতে চায়। লক্ষ্য হল কথোপকথন থেকে মান এবং সুবিধা বের করা, যা ভাল শোনার মাধ্যমে অর্জন করা হয়।

15. সামাজিক মিডিয়া প্ল্যাটফর্মের বিষ

সোশ্যাল মিডিয়ার ব্যবহার রয়েছে, কিন্তু এতে অত্যধিক সময় নষ্ট করা আর্সেনিকের ছোট ডোজ নেওয়ার মতো৷ সোশ্যাল মিডিয়া প্ল্যাটফর্মগুলি গ্রহের সবচেয়ে বিষাক্ত স্থান৷ এটি অনেক রাগ, ঈর্ষা এবং তিক্ততার অনুভূতি নিয়ে আসে এবং একটি গবেষণা এমনকি ফেসবুক ব্যবহারকে বিষণ্নতার উচ্চ হারের সাথে যুক্ত করেছে।

16. স্ব-যত্নে বিনিয়োগ করুন

নিজের মেজাজ, মানসিক স্বাস্থ্য এবং আত্মবিশ্বাস উন্নত করতে সময় নেওয়া একজনের নিজের সেরা সংস্করণ হওয়ার জন্য অপরিহার্য। এটা হতে পারে একটি নতুন দক্ষতা শেখা, গান শোনা, অথবা শুধুমাত্র একটি সুন্দর ডিনার করা। অগণিত আত্মা তাদের জীবন উন্নত করার দাবি করে এমন প্রোগ্রামগুলিতে তাদের সময়, শক্তি এবং অর্থ বিনিয়োগ করে। কিন্তু বাস্তবে প্রতিটি মানুষের ইতিমধ্যেই তাদের মধ্যে এমন সরঞ্জাম রয়েছে যা তাদের জীবনে ক্রমবর্ধমান উন্নতি করতে দেয়। এর জন্য যা লাগে তা হল পরিবর্তন করার ইচ্ছা এবং কিছু ভাল বন্ধু আপনাকে পথের প্রতিটি পদক্ষেপে সমর্থন করার জন্য

2023 সালের জন্য মাগুই ফারাহ এর রাশিফলের ভবিষ্যদ্বাণী