ইরিটেবল বাওয়েল সিনড্রোমের লক্ষণগুলি কী কী এবং এটির চিকিত্সার সেরা উপায়গুলি কী কী?

কোলন হল বৃহৎ অন্ত্রের অংশ, যা পরিপাকতন্ত্রের অংশ। পাকস্থলীতে খাবার ভেঙ্গে ছোট অন্ত্রে শোষিত হওয়ার পর অপাচ্য খাবার কোলন দিয়ে চলে যায়। কোলন পুষ্টি থেকে অবশিষ্ট জল, লবণ এবং ভিটামিন শোষণ করে এবং মলের মধ্যে ঘনীভূত করার জন্য দায়ী। তারপরে মল পদার্থটি সিগমায়েড কোলন থেকে মলদ্বারে চলে যায়, যেখানে এটি বর্জ্য হিসাবে নির্গত হওয়ার আগে ধরে রাখা হয়।

কোলন ব্যথা লক্ষণ

কোলন ডিসঅর্ডারের লক্ষণগুলি সাধারণত অন্তর্ভুক্ত করে:

পেট ব্যথা
কোষ্ঠকাঠিন্য
ডায়রিয়া
গ্যাস
bloating
ক্র্যাম্প
ক্লান্তি

কোলন ব্যথার কারণ কি?

কোলন প্রদাহ এবং সংক্রমণের প্রবণতা যা এর কারণে হতে পারে:

খাদ্য
মানসিক চাপ

ফার্মাসিউটিক্যাল
যখন কোলন সুস্থ থাকে, তখন এটি দক্ষতার সাথে বর্জ্য অপসারণ করবে যা আপনার শরীরের আর প্রয়োজন নেই। যাইহোক, যখন কোলন অস্বাস্থ্যকর হয়, তখন এটি অনেক যন্ত্রণাদায়ক সমস্যা হতে পারে। কোলনের সবচেয়ে সাধারণ ব্যাধি হল প্রদাহজনক আন্ত্রিক রোগ যেমন:

আলসারেটিভ কোলাইটিস, যা সিগমায়েড কোলনে ব্যথা সৃষ্টি করে — বৃহৎ অন্ত্রের শেষ অংশ যা মলদ্বারের দিকে নিয়ে যায়।
ক্রোনস ডিজিজ, যা সাধারণত পেটের বোতামের চারপাশে বা পেটের নীচের ডানদিকে ব্যথা করে
ডাইভার্টিকুলাইটিস, যা সিগমায়েড কোলন ব্যথা সৃষ্টি করে
ইরিটেবল বাওয়েল সিনড্রোম, যা প্রায়ই নীচের বাম পেটে ব্যথা করে
কোলোরেক্টাল ক্যান্সার, যা খুব কমই পেটে ব্যথা করে

আপনি কিভাবে কোলন ব্যথা চিকিত্সা করবেন?

প্রদাহজনিত অন্ত্রের রোগটি খারাপ খাদ্যের কারণে শুরু হয় বা আরও বেড়ে যায়। প্রকৃতপক্ষে, কোলন ক্যান্সার ফাউন্ডেশন অনুমান করে যে কোলোরেক্টাল ক্যান্সার হওয়ার ঝুঁকির 75 শতাংশ পর্যন্ত - ক্যান্সারের তৃতীয় সবচেয়ে মারাত্মক রূপ - স্বাস্থ্যকর খাওয়ার মতো জীবনধারা পরিবর্তনের মাধ্যমে প্রতিরোধ করা যেতে পারে।

কিছু খাবার কমিয়ে দিন
কোলন ব্যথার চিকিত্সার প্রথম ধাপ হল আপনার খাদ্য সামঞ্জস্য করা যাতে আপনি প্রদাহ কমাতে এবং স্বস্তি পেতে পারেন কিনা। কিছু খাবার প্রদাহে আরও বেশি অবদান রাখে, যার মধ্যে রয়েছে:

লাল মাংস
ভাজা খাবার
পরিশোধিত চিনি এবং প্রক্রিয়াজাত কার্বোহাইড্রেট
অ্যালকোহল
কফি
আপনার জীবনধারা সামঞ্জস্য করুন
কোলন ব্যথার চিকিত্সার দ্বিতীয় ধাপ হল অন্যান্য জীবনধারা পরিবর্তন করা এবং কোলন স্বাস্থ্যকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে এমন আচরণগুলি দূর করা, যেমন:

সিগারেট ধূমপান
অত্যধিক কাজের পরিবেশ / বসে থাকা
অনুশীলনের অভাব
ওষুধ পর্যালোচনা
তৃতীয় ধাপ হল আপনি যে ওষুধগুলি গ্রহণ করছেন তা পর্যালোচনা করা। যদি সম্ভব হয়, অ্যাসপিরিন এবং আইবুপ্রোফেনের মতো নন-স্টেরয়েডাল অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি ড্রাগগুলি ব্যবহার করা বন্ধ করুন যা প্রদাহ বাড়াতে পারে এবং অন্ত্রের আস্তরণকে প্রভাবিত করতে পারে। আপনার ডাক্তার বিকল্প সুপারিশ করতে পারেন।

বেশি করে ফাইবার খান
খাদ্যতালিকাগত ফাইবার বর্জ্য নির্মূল প্রক্রিয়াকে ত্বরান্বিত করে, যা কোষ্ঠকাঠিন্য এবং প্রদাহ কমাতে সাহায্য করে। মলত্যাগ বজায় রাখার জন্য পর্যাপ্ত বিশুদ্ধতা না থাকলে, মল শক্ত এবং বেদনাদায়ক হয়ে উঠতে পারে। পর্যাপ্ত পরিমাণে ফাইবার সহ, কোলন পেট এবং শিরাগুলির উপর চাপ এবং চাপ কমায়, এইভাবে ঝুঁকিগুলি হ্রাস করে:

হার্নিয়া
হেমোরয়েডস
ভেরিকোজ শিরা
মলাশয়ের ক্যান্সার
স্থূলতা
উচ্চ্ রক্তচাপ
খাদ্যতালিকাগত ফাইবারের কিছু স্বাস্থ্যকর উৎস যা আপনার খাদ্যের মধ্যে প্রবর্তন বিবেচনা করার জন্য:

তুষ
বড়ি
ফল
সবজি
বাদাম এবং বীজ
আমার স্নাতকের

ডিহাইড্রেশন কঠিন, বেদনাদায়ক মল এবং ধীর, বন্ধ মলত্যাগে অবদান রাখতে পারে। ন্যাশনাল একাডেমি অফ সায়েন্স, ইঞ্জিনিয়ারিং এবং মেডিসিন সঠিক হাইড্রেশন বজায় রাখার জন্য প্রতিদিন কমপক্ষে 8-আউন্স গ্লাস জল পান করার পরামর্শ দেয়।

আরও ব্যায়াম পান
একটি উচ্চ-চাপ বা আসীন জীবনধারা আপনার কোলনকে বাড়িয়ে তুলতে পারে, তাই আপনার শরীরকে সঠিকভাবে কাজ করার জন্য প্রয়োজনীয় ব্যায়াম পেতে দেওয়ার জন্য শিথিল করার উপায় খুঁজে বের করা এবং কিছু সময় নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ। একটি হার্ভার্ড গবেষণায় দেখা গেছে যে নিয়মিত ব্যায়াম পুরুষদের মধ্যে ডাইভার্টিকুলাইটিসের ঝুঁকি 37% পর্যন্ত কমাতে পারে।

সার্জারি
চরম ক্ষেত্রে, কোলন ব্যথা উপশম করার জন্য অস্ত্রোপচার একটি বিকল্প।

ছাড়াইয়া লত্তয়া
মনে রাখবেন যে আপনি যা খান তা আপনার শরীরের উপর প্রভাব ফেলে। চর্বি এবং চিনি সমৃদ্ধ এবং সামান্য ফাইবার সমৃদ্ধ একটি সাধারণ পশ্চিমা খাদ্য খাওয়া প্রদাহ, কোষ্ঠকাঠিন্য এবং ব্যথা বাড়ায় যা অস্বস্তিকর অন্ত্রের রোগের কারণ হতে পারে। প্রচুর পানি পান করা, ফলমূল এবং শাকসবজি খাওয়া এবং অ্যালকোহল, সিগারেট, ক্যাফিন এবং প্রক্রিয়াজাত খাবার বাদ দেওয়া আপনার যদি বর্তমানে ব্যথা হয় তবে লক্ষণগুলিকে উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে।

CDC-এর মতে, নিয়মিত স্ক্রীনিং, 50 বছর বয়স থেকে শুরু করে, কোলোরেক্টাল ক্যান্সার প্রতিরোধের চাবিকাঠি। অতএব, আপনার বয়স XNUMX বা তার বেশি হলে, কোলন ক্যান্সার স্ক্রীনিং সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। বেশিরভাগ কোলোরেক্টাল ক্যান্সার নিরাময়যোগ্য, যদি সেগুলি তাড়াতাড়ি সনাক্ত করা যায় এবং অবিলম্বে চিকিত্সা করা হয়।