অকাল ধূসর হওয়া এড়াতে আটটি খাবার

অকাল ধূসর হওয়া এড়াতে আটটি খাবার

অকাল ধূসর হওয়ার ক্ষেত্রে জেনেটিক ফ্যাক্টর একটি প্রধান ভূমিকা পালন করে, তবে এই ঘটনার জন্য জেনেটিক প্রক্রিয়া জানা যায়নি। মনস্তাত্ত্বিক কারণ এবং অকাল ধূসর হওয়ার মধ্যে একটি স্পষ্ট যোগসূত্র রয়েছে, বিশেষ করে তীব্র এবং আকস্মিক আবেগ যেমন তীব্র ভয়। কিন্তু অকাল ধূসর হওয়ার ক্ষেত্রেও পুষ্টি একটি সুস্পষ্ট ভূমিকা পালন করে, বিশেষ করে মেলানিন গঠনে কিছু গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টির গুরুতর ঘাটতি হলে, যা চুলের রঙের জন্য দায়ী। তাই, ডিএনএ ইন্ডিয়ার প্রকাশিত তথ্য অনুসারে, এমন কিছু খাবার রয়েছে যা চুলের অকাল পাকা হওয়া এড়াতে সাহায্য করে, যা হল:

1. Walnuts (আখরোট)

আখরোটে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড এবং কপার, যা চুলের স্বাস্থ্যকে উৎসাহিত করে এবং অকালে ধূসর হওয়া প্রতিরোধ করে।

2. রাস্পবেরি

বেরি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ একটি ফল এবং তারা অক্সিডেটিভ স্ট্রেসের বিরুদ্ধে লড়াই করে যা ধূসর চুলে অবদান রাখতে পারে।

3. পালং শাক

পালং শাক, উচ্চ আয়রন সামগ্রী এবং ভিটামিন এ এবং সি এর জন্য পরিচিত, স্বাস্থ্যকর চুলকে সমর্থন করে এবং অকাল ধূসর হওয়া প্রতিরোধে সহায়তা করে।

4. সালমন

স্যামনে পাওয়া ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড চুলকে পুষ্ট করে এবং এর রঙ বজায় রাখে।

5. অ্যাভোকাডো

ভিটামিন এবং স্বাস্থ্যকর চর্বি সমৃদ্ধ অ্যাভোকাডো খাওয়া চুলের স্থিতিস্থাপকতা বাড়ায় এবং অকাল ধূসর হওয়া প্রতিরোধ করে।

6. মিষ্টি আলু

মিষ্টি আলু চুলের রঙের জন্য দায়ী পিগমেন্ট উৎপাদনে সহায়তা করে।

7. বাদাম

যেহেতু তারা ভিটামিন ই এবং বি সমৃদ্ধ, বাদাম সামগ্রিক চুলের স্বাস্থ্যে অবদান রাখে এবং অকাল ধূসর হওয়া প্রতিরোধ করতে পারে।

8. ব্রকলি

ব্রকলিতে রয়েছে ভিটামিন এ এবং সি, যা মাথার ত্বকের জন্য প্রাকৃতিক কন্ডিশনার তৈরি করতে সাহায্য করে।

2024 সালের জন্য মকর রাশির প্রেমের রাশিফল