আত্মবিশ্বাস কম হওয়ার দুটি প্রধান কারণ 

আত্মবিশ্বাস কম হওয়ার দুটি প্রধান কারণ

কম আত্মবিশ্বাসের কারণগুলি ব্যক্তি থেকে ব্যক্তিতে পরিবর্তিত হয় এবং "আজ মনোবিজ্ঞান" কিছু কারণ চিহ্নিত করেছে, আমরা সেগুলিকে নিম্নরূপ উল্লেখ করি:

1- জিন:

আপনার জিন, আপনার সাংস্কৃতিক পটভূমি এবং আপনার শৈশবের অভিজ্ঞতাগুলি আপনার আত্মবিশ্বাস এবং আত্ম-মূল্যবানের ক্ষেত্রে একটি বিশাল ভূমিকা পালন করে৷ গবেষণায় দেখা গেছে যে আমাদের জেনেটিক মেক-আপ কিছু আত্মবিশ্বাস-বর্ধক রাসায়নিকের পরিমাণকে প্রভাবিত করে যা আমাদের মস্তিষ্কের অ্যাক্সেস রয়েছে, যেমন সেরোটোনিন হিসাবে, সুখের সাথে যুক্ত একটি নিউরোট্রান্সমিটার। কিছু জেনেটিক বৈচিত্র এটিকে স্যাঁতসেঁতে করতে পারে। বিশ্বাসের সাথে যুক্ত ব্যক্তিত্বের বৈশিষ্ট্যের 25 থেকে 50 শতাংশের মধ্যে উত্তরাধিকারসূত্রে প্রাপ্ত হতে পারে।

2- ব্যক্তিগত জীবনের অভিজ্ঞতা:
বেশ কয়েকটি স্বতন্ত্র অভিজ্ঞতা সম্পূর্ণ নিরাপত্তাহীনতার অনুভূতির দিকে নিয়ে যেতে পারে, শৈশবকালের পরে আমরা আমাদের পরিবারে যেভাবে কাজ করেছি তা আমাদের প্রভাবিত করতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, যদি একজন পিতামাতা ক্রমাগত আপনাকে ছোট করে, আপনাকে অন্যদের সাথে তুলনা করে, বা আপনাকে বলে যে আপনি কখনই কিছু করতে যাচ্ছেন না, আপনি সম্ভবত আজ এই বার্তাগুলি আপনার সাথে বহন করবেন।
ব্যক্তিত্বের দুর্বলতা এবং আত্মবিশ্বাসের অভাবের কারণগুলির মধ্যে রয়েছে:
উত্পীড়ন, হয়রানি এবং অপমান আমাদের আত্মবিশ্বাসকে নাড়া দিতে একটি বড় ভূমিকা পালন করে৷ শৈশব ধমক আপনার আত্মবিশ্বাসের উপর প্রভাব ফেলতে পারে যখন এটি চেহারা, বুদ্ধিবৃত্তিক এবং ক্রীড়া দক্ষতা এবং আপনার জীবনের অন্যান্য ক্ষেত্রে আসে৷
জাতিগত এবং সাংস্কৃতিক পটভূমি এবং যৌন অভিযোজনও একটি পার্থক্য খেলতে পারে৷ আপনি যদি বৈষম্যের শেষ প্রান্তে থাকেন তবে আপনি আপনার সম্ভাব্যতা এবং আপনি পুরুষ বা মহিলা কিনা সে সম্পর্কে কিছু নেতিবাচক এবং ভুল বার্তা অভ্যন্তরীণভাবে তৈরি করতে পারেন৷
একজন ব্যক্তির অসুখী শৈশব কম আত্মসম্মান প্রায়শই শৈশবে শুরু হয়। আমাদের শিক্ষক, বন্ধু, ভাইবোন, বাবা-মা এবং এমনকি মিডিয়া আমাদের নিজেদের সম্পর্কে ইতিবাচক এবং নেতিবাচক উভয় বার্তা পাঠায়।
স্কুলে খারাপ একাডেমিক পারফরম্যান্স আত্মবিশ্বাসের অভাবের দিকে নিয়ে যেতে পারে। জীবনের ঘটনাগুলিকে কঠিন এবং সংজ্ঞায়িত করা, যেমন গুরুতর অসুস্থতা, প্রিয়জনের হারানো, বা আর্থিক সমস্যা। একটি অব্যাহত স্বাস্থ্য সমস্যা, যেমন: শারীরিক অক্ষমতা।
বা একটি মানসিক অবস্থা আছে, যেমন: উদ্বেগজনিত ব্যাধি বা বিষণ্নতা