একটি সুন্দর এবং নিখুঁত ঘুম উপভোগ করার জন্য আপনাকে কী করতে হবে

একটি সুন্দর এবং নিখুঁত ঘুম উপভোগ করার জন্য আপনাকে কী করতে হবে

আপনার দিনের শেষে সংবাদ শুনবেন না বা টিভি দেখবেন না
প্রায়শই খবর হল বিপর্যয় এবং বিপর্যয়ের একটি তালিকা যা আপনি চান না, অবশ্যই, আপনার সাথে আপনার স্বপ্নের জগতে নিয়ে যেতে

আপনার দিনের মধ্যে আপনি যা করেছেন তার বেশিরভাগই আপনার অবচেতন মনে সঞ্চিত থাকে এবং আপনার স্বপ্নে আপনার কাছে ফিরে আসে, তাই আমাদের উপকার করার জন্য আমাদের স্বপ্ন এবং আমাদের অবচেতন মন ব্যবহার করা দরকারী।

• ঘুমানোর আগে আপনাকে যা করতে হবে তা হল আপনার অবচেতন মনকে জিজ্ঞাসা করা যে আপনি একটি উত্তরহীন প্রশ্ন রেখে আপনার যেকোনো কাজ সম্পন্ন করতে সাহায্য করতে পারেন।
•  বিছানার জন্য প্রস্তুত হন, আপনাকে শিথিল করতে সাহায্য করার জন্য কিছু করুন, শিথিল বাক্য বলুন এবং নিজেকে বলুন, "পৃথিবীতে আমার নিরাপদ জায়গা কোথায়?"
• আমার স্বপ্ন সুখের হবে
• আমি নিজের মধ্যে নিরাপত্তা এবং নিরাপত্তার অনুভূতি পুনরুজ্জীবিত করব
• আমি সকালে উঠতে চাই

- তারপর আপনার ইচ্ছা রাখুন এবং তারপর ঘুমিয়ে পড়ুন

আপনার চোখ খোলার আগে এবং নীরবে প্রতিদিন আপনার মানসিক দক্ষতা অনুশীলন করুন

ঈশ্বরকে ধন্যবাদ এবং আপনার আরামদায়ক বিছানা জন্য কৃতজ্ঞ হতে

অন্যান্য বিষয়:

আমাদের কি প্রথম দর্শনের প্রেমে বিশ্বাস করতে হবে?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها