কিভাবে আমরা তাদের মধ্যে জমে থাকা টক্সিন আমাদের শরীর পরিষ্কার করব?

আমাদের মধ্যে যার রোমাঞ্চ, চ্যালেঞ্জ, সমস্যা এবং অভ্যর্থনা এবং কাজের চাপ থেকে ঘুমের অভাব থেকে ভারসাম্যহীন খাবারে পরিপূর্ণ জীবন মোকাবেলা করার জন্য কার্যকলাপ এবং প্রাণশক্তিতে পূর্ণ শরীরের প্রয়োজন নেই, তাই বিষমুক্ত একটি সুস্থ শরীর উপভোগ করার জন্য এবং জীবনীশক্তি এবং জীবন দিয়ে পূর্ণ, আমাদের অবশ্যই এই দুর্বল দেহের ভিতরে জমে থাকা টক্সিনগুলি থেকে মুক্তি পেতে হবে:

স্বাস্থ্যকর খাবার

সম্ভবত স্বাস্থ্যকর খাবার হল সবচেয়ে বিশিষ্ট প্রাকৃতিক কারণ যা শরীরকে টক্সিন থেকে মুক্তি পেতে সাহায্য করে এবং তাই আপনার আরও তাজা ফল, শাকসবজি এবং পুরো শস্য খাওয়ার উপর নির্ভর করা উচিত।

আপনার সিস্টেম থেকে পুষ্টি পান

আপনি যদি আপনার ডায়েট থেকে নির্দিষ্ট কিছু পণ্য যেমন দুগ্ধজাত পণ্য বাদ দেওয়ার সিদ্ধান্ত নেন, তাহলে আপনার প্রতিদিনের খাদ্য তালিকা এবং কেনাকাটার তালিকার পরিপ্রেক্ষিতে পরবর্তী মাসটি কেমন হবে তা পরিকল্পনা করতে হবে। আপনি সত্যিই পছন্দ করেন না এমন পণ্যগুলি দিয়ে শুরু করুন বা যেগুলি প্রতিস্থাপন করা সহজ, যেমন গরুর দুধের পরিবর্তে কফিতে সয়া দুধ। কিছুক্ষণ পরে, আপনি বুঝতে পারবেন যে আপনার শরীর এই আসক্তিযুক্ত পণ্যগুলিতে অভ্যস্ত হয়ে উঠেছে এবং আপনি ত্বক, হজম এবং সাধারণ অনুভূতিতে পার্থক্য দেখতে শুরু করবেন।

স্বাস্থ্যকর খাবারের আশ্রয়

এই পদক্ষেপটি কিছু লোকের জন্য কঠিন হতে পারে, যারা ফাস্ট ফুড খেতে অভ্যস্ত এবং যারা তাদের ডায়েটকে খুব বেশি গুরুত্ব দেয় না। স্বাস্থ্যকর খাদ্য শুধুমাত্র উদ্ভিদের খাদ্য নয়, এমন খাবারও যা প্রক্রিয়াজাত করা হয় না বা প্রিজারভেটিভ এবং এর মতো পূর্ণ হয় না।

বিদায় চিনি

চিনি এবং চিনি যুক্ত খাবার যতটা সম্ভব এড়িয়ে চলুন। বেকড আপেল, ফলের সালাদ, বা প্রাকৃতিক মিষ্টি যেমন অ্যাগেভ সিরাপ, চন্দন সিরাপ, ম্যাপেল সিরাপ, বা খেজুরের শরবত, বা নারকেলের দুধ, ওটস, খেজুর বা অন্য কোনো প্রাকৃতিক ও স্বাস্থ্যকর খাদ্য উপাদান খাওয়ার চেষ্টা করুন।

মিষ্টি পানীয় বিদায়

সোডা দিয়ে মিষ্টি পানীয়, লেবু এবং শসার টুকরো দিয়ে বরফের জল, বা ½ কাপ তাজা রস এবং ½ কাপ সোডা জল - একটি দুর্দান্ত এবং সতেজ সমন্বয়।

অন্য উৎস দিয়ে ক্যাফিনের উৎস প্রতিস্থাপন করুন

কফি ত্যাগ করা উচিত এবং সবুজ চা দিয়ে প্রতিস্থাপিত করা উচিত, যাতে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে। গোলাপের পাতা বা সাইট্রাস ফল ধারণকারী বৈচিত্র্য ছাড়াও অনেক ধরনের সবুজ চা রয়েছে।

নিজেকে sauna মধ্যে প্যাম্পার

একটি sauna দ্রুত টক্সিন পরিষ্কার করার একটি দুর্দান্ত এবং প্রাকৃতিক উপায় এবং এটি আপনার পেশী, শরীর এবং মনকে শিথিল করতে সাহায্য করবে। প্রচুর পানি পান করার কথা মনে পড়ছে

তাড়াতাড়ি ঘুমানো

ডিটক্সিফিকেশন প্রক্রিয়া চলাকালীন, আপনি আরও ঘুমের প্রয়োজন অনুভব করবেন। এটি একটি খুব স্বাভাবিক অনুভূতি, কারণ ঘুমের সময় শরীর নিজেকে সুস্থ করে তোলে এবং আপনাকে কমপক্ষে সাত ঘন্টা ঘুমাতে হবে