লিভারকে টক্সিন থেকে শুদ্ধ করতে সবুজ স্মুদি জেনে নিন:

1.  2টি কলা
2.  1টি আপেল
3.  1 কাপ বেবি পালং শাক
4.  1 লেবু
5. ১ কাপ পানি বা প্রয়োজন মতো

স্মুদি সামগ্রীর সুবিধা:

কলা  : ভিটামিন B6, খাদ্যতালিকাগত ফাইবার, পটাসিয়াম এবং ভিটামিন B6 সমৃদ্ধ যা লোহিত রক্তকণিকা তৈরি করতে, একটি সুস্থ স্নায়ুতন্ত্র বজায় রাখতে এবং কার্বোহাইড্রেট, চর্বি এবং অ্যামিনো অ্যাসিড বিপাক করতে সাহায্য করে।

•  কলা এবং আপেলের খোসা ছাড়িয়ে টুকরো টুকরো করে কেটে ব্লেন্ডারে রাখুন।
•  শিশুর পালং শাক ধুয়ে ব্লেন্ডারে যোগ করুন।
•  একটি লেবুর রস ছেঁকে নিয়ে ব্লেন্ডারে যোগ করুন।
•  প্রয়োজন মতো জল যোগ করুন - প্রায় 1 কাপ।
•  মসৃণ হওয়া পর্যন্ত মেশান