প্রাকৃতিক পানীয় যা অনিদ্রা দূর করে

অনিদ্রা আপনাকে অনেক কারণে প্রভাবিত করে, কিন্তু ভুল আচরণ, তা ঘুম বা পুষ্টির ক্ষেত্রেই হোক না কেন, প্রায়শই এই যন্ত্রণার পিছনে থাকে, যা অনেকের ঘুমের ব্যাঘাত ঘটায়, তাদের দৈনন্দিন কাজের পারফরম্যান্সকে প্রভাবিত করে।

অনিদ্রা যাতে আমাদের জীবনে বিরক্ত না হয়, সেখানে এমন পানীয় রয়েছে যা তাকে বিছানা থেকে বের করে দিতে সাহায্য করে, যেমন বেগুনি ফুল। এই ফুলটি, যা কবিদের প্রশংসা এবং পণ্ডিতদের প্রশংসা জিতেছে, শুধুমাত্র তার সৌন্দর্য দ্বারা আলাদা নয় এবং এর চতুর ঘ্রাণ, তবে এটি ঔষধি উদ্দেশ্যেও ব্যবহৃত হয়।এথেন্সের প্রাচীন লোকেরা অনিদ্রা রোগের চিকিৎসার জন্য এই ফুলটি ব্যবহার করত।

"আল-হায়াত" সংবাদপত্রের মতে, ডাক্তাররা ঘুম আনতে বেগুনি ফুলের আধানের পরামর্শ দেন, বিশেষ করে যেহেতু এটি স্ব-স্বাচ্ছন্দ্যের প্রচার করে এবং স্নায়বিক হৃদস্পন্দনকে শান্ত করে, গ্যাস্ট্রাইটিস থেকে মুক্তি দেয়, কিডনির ব্যথাকে প্রশমিত করে এবং কাশি ফিট করে।

ভায়োলেট ফুলের উপর পরিমাণ মতো ফুটন্ত জল ঢেলে আধান প্রস্তুত করা হয়, তারপরে চিনি দিয়ে মিষ্টি করে এবং ঘুমের জগতে প্রবেশ করার আগে এটি পান করা হয়।

এবং পুদিনা, যা হজম প্রক্রিয়া সহজ করার ক্ষমতার জন্য বিখ্যাত, তবে এটি স্নায়ুর জন্য একটি রেচক প্রভাব ফেলে এবং ব্যথা, খিঁচুনি এবং মাথাব্যথা উপশম করে, যা ঘুমের প্রক্রিয়াকে সহজ করে এবং ফুটন্ত জল যোগ করে ভেজানো পুদিনা প্রস্তুত করে। মুষ্টিমেয় পাতা।

একইভাবে, বিড়াল গাঁজা, যার একটি প্রশমক এবং সম্মোহনী প্রভাব রয়েছে, তাই এটি ঘুমকে উত্সাহিত করে এবং এর গুণমান উন্নত করে এবং স্বাভাবিক রক্তচাপকে স্থিতিশীল করতে কাজ করে।বিড়ালের গাঁজা পানীয়টি ফুটন্ত পানিতে গাছের মূলের গুঁড়ো এক চামচ রেখে প্রস্তুত করা হয়। শোবার আগে পান করা।

ক্যামোমাইলকেও অন্যতম সেরা উপশমকারী উদ্ভিদ হিসাবে বিবেচনা করা হয় এবং এটি থেকে প্রস্তুত আধানকে বিছানা-পানীয় বলা হয় কারণ এটি মসৃণভাবে ঘুমাতে সহায়তা করে। আর এক কাপ ফুটন্ত পানিতে ৫টি ফুল রেখে এবং পান করার আগে একটু ভিজিয়ে রেখে বাড়িতেই ক্যামোমাইল তৈরি করা যায়।

এছাড়াও, আদা, যা এশিয়াতে হাজার হাজার বছর ধরে ঠান্ডা এবং ফ্লু আক্রমণের চিকিত্সার জন্য ব্যবহৃত হয়ে আসছে, এটি শান্ত উদ্ভিদের মধ্যে শ্রেণীবদ্ধ করা হয়েছে, তাই এটি অনিদ্রা দূর করতে ব্যবহার করা যেতে পারে, বিশেষ করে উদ্বেগের কারণে। একটি আদা পানীয় তৈরি করা হয় খোসা ছাড়ানো গাছের কয়েক টুকরো দেড় কাপ জলে রেখে এবং 10 মিনিটের জন্য ফুটিয়ে, তারপর প্রয়োজনে কিছুটা মধু যোগ করার পরে পান করা হয়।

অবশেষে, আপেল সিডার ভিনেগার, অনিদ্রা হতে পারে বিরক্তিকর অ্যাসিডিক গ্যাস্ট্রিক নিঃসরণের রিফ্লাক্সের কারণে যা ঘুমকে বাধা দেয়।এ ক্ষেত্রে, আপনি অ্যাপেল সিডার ভিনেগারের সাহায্য নিতে পারেন, এবং দুই টেবিল চামচ পানিতে মিশিয়ে খেতে পারেন।