কেন চাপ বৃদ্ধি এবং পড়ে?

কেন চাপ বৃদ্ধি এবং পড়ে?

ইউএস সেন্টার ফর ডিজিজ কন্ট্রোল অ্যান্ড প্রিভেনশন (সিডিসি) সহ বিশ্বের অনেক দেশের স্বাস্থ্য কর্তৃপক্ষ উদ্বিগ্ন যে অনেকেই উচ্চ রক্তচাপের ক্ষেত্রে নিয়ন্ত্রণ এবং মোকাবেলা করার জন্য যথেষ্ট কাজ করছে না, ইউএসএ টুডে প্রকাশিত হয়েছে।

"রক্তচাপের মাত্রা যত বেশি হবে, রোগীর অন্যান্য স্বাস্থ্য সমস্যা যেমন হৃদরোগ, হার্ট অ্যাটাক এবং স্ট্রোকের ঝুঁকি তত বেশি হবে," সিডিসি দ্বারা জারি করা একটি সচেতনতামূলক লিফলেট সতর্ক করে। রক্তচাপের সমস্যাগুলি মোকাবেলা করার অনেক প্রমাণিত উপায়গুলির মধ্যে, উন্নত হাইড্রেশন তালিকায় শীর্ষে রয়েছে।

রক্তচাপ কমানো

যদিও জল পান করলে তাৎক্ষণিকভাবে উচ্চ রক্তচাপ কমে না, তবে এটি একটি পার্থক্য আনতে পারে। যেহেতু জল মানুষের হৃৎপিণ্ডের প্রায় 73% তৈরি করে, তাই হাইড্রেটেড থাকা রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। এটাও প্রমাণিত হয়েছে যে ডিহাইড্রেশনের ফলে রক্তে স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি মাত্রায় সোডিয়াম থাকে, যা রক্তচাপকে বাড়িয়ে দেয়। আমেরিকান হার্ট অ্যাসোসিয়েশনের জার্নালে প্রকাশিত একটি 2019 গবেষণায় দেখা গেছে যে খনিজ সমৃদ্ধ জল পান করা রক্তচাপ কমাতেও উপকারী হতে পারে।

নিম্নচাপের সমস্যা

কিন্তু এটা শুধু রক্তচাপ নয় যে খুব বেশি হয়। নিউইয়র্ক ইউনিভার্সিটি ল্যাঙ্গোন হাসপাতালের কার্ডিওলজিস্ট, এমডি শালিন রাও বলেছেন, "মানুষের শরীরের সমস্ত অঙ্গ ভাল রক্ত ​​​​প্রবাহের উপর নির্ভর করে।" সুতরাং, এটি খুব বেশি বা খুব কম নয় বরং সঠিক হওয়া উচিত,” কারণ নিম্ন রক্তচাপও একটি সমস্যা।

মাথা ঘোরা এবং অজ্ঞান হয়ে যাওয়া

"রক্তচাপ রক্তের পরিমাণের সাথে সম্পর্কিত," ওয়েবএমডির প্রধান চিকিৎসা কর্মকর্তা এবং "টেক কন্ট্রোল অফ ইওর হার্ট ডিজিজ রিস্ক" এর লেখক জন হোয়াইট ব্যাখ্যা করেছেন যে একজন ব্যক্তি যদি ডিহাইড্রেটেড হয় তবে এটি "রক্তের পরিমাণ হ্রাস করতে পারে, যা হাইপোটেনশনের দিকে পরিচালিত করে।" রক্তচাপ, এবং রক্তচাপ কমে যাওয়ার সাথে সাথে অঙ্গগুলিতে আরও রক্ত ​​সরবরাহ করার জন্য হৃদস্পন্দন অবশ্যই বৃদ্ধি পাবে।"

যেহেতু রক্ত ​​প্রায় 90% জল দিয়ে তৈরি, ডক্টর রাও এর মতে, "যদি শরীরে পর্যাপ্ত জল না থাকে, তাহলে রক্তের পরিমাণ শরীরকে জ্বালানির জন্য প্রয়োজনীয় কাজ করার জন্য পর্যাপ্ত নয়" যা অনুভূতি হতে পারে মাথা ঘোরা বা অজ্ঞান হয়ে যাওয়া।

হাইড্রোথেরাপি

ভাল খবর হল যে গবেষণা দেখায় যে নিম্ন রক্তচাপযুক্ত লোকেরা কেবল বেশি পানি পান করে এটিকে বাড়িয়ে তুলতে পারে (এবং মাথা ঘোরা কমাতে পারে)। ম্যাসাচুসেটস জেনারেল হাসপাতালের কার্ডিওলজি বিভাগের সহযোগী পরিচালক মেলিসা উড বলেছেন, "পর্যাপ্ত পরিমাণে জল পান করে এবং আপনার রক্তচাপের ওষুধের লেবেলগুলি অনুসরণ করে নিম্ন রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করা যেতে পারে।"

রক্তচাপের রোগীদের জন্য সঠিক পরিমাণ

সিডিসি সতর্ক করে যে অনেক লোক পর্যাপ্ত জল পাচ্ছে না এবং তাদের জল খাওয়া বাড়ানোর জন্য বেশ কয়েকটি পরামর্শ রয়েছে। এর মধ্যে রয়েছে সবসময় হাতে একটি গ্লাস বা বোতল ভরে রাখা, চিনিযুক্ত পানীয় এবং সোডার চেয়ে জল বেছে নেওয়া এবং খাবারের সময় জল দিয়ে খাবার ধোয়া।

যেহেতু একজন ব্যক্তি ঘামে বেশি পানি হারায়, তাই তাপমাত্রা বাড়ার সাথে সাথে হাইড্রেটিং সম্পর্কে সচেতন হওয়া গুরুত্বপূর্ণ। ইনস্পিরা মেডিকেল গ্রুপের কার্ডিওলজি গ্রুপের কার্ডিওলজিস্ট ডাঃ স্কট ডসন পরামর্শ দেন, "উষ্ণ মাস প্রবেশ করার সাথে সাথে, নিম্ন রক্তচাপযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য তাদের ক্যাফিন গ্রহণ সীমিত করা এবং বেশি পানি পান করা বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ।"

ডাঃ রাও সুপারিশ করেন যে "স্বাস্থ্যকর হৃদপিণ্ড এবং কিডনি যাদের জন্য একটি যুক্তিসঙ্গত পরিমাণ তরল প্রতিদিন 2.5 থেকে 3.5 লিটার হতে পারে," তবে প্রতিটি রোগীর উচিত উপযুক্ত পরিমাণ এবং ঝুঁকির উপর ভিত্তি করে অনুসরণ করার জন্য সর্বোত্তম পরামিতিগুলি নিয়ে আলোচনা করা।

2023 সালের জন্য বৃষ রাশির ভবিষ্যদ্বাণী