দীর্ঘক্ষণ সূর্যের সংস্পর্শে থাকার বিপদ

দিন গুনছেন যতক্ষণ না আপনি আপনার শীতের সাদা রঙটি ট্যানের সুন্দর ছায়ার জন্য উল্টাতে পারবেন? যদিও আমরা তাজা বাতাস এবং সূর্যালোকের 100% দৈনিক ডোজ এর পক্ষে, এখানে পাঁচটি জিনিস আপনার সচেতন হওয়া উচিত যখন আপনি একটি স্বাস্থ্যকর এবং নিরাপদ গ্রীষ্মের জন্য পরিবারকে প্রস্তুত করছেন৷

1) স্বল্পমেয়াদী ত্বকের ক্ষতি

আপনি 15 মিনিটের মধ্যে একটি রোদে পোড়া পেতে পারেন, যদিও এটি দুই থেকে ছয় ঘন্টার জন্য প্রদর্শিত নাও হতে পারে। এই ধরনের বিকিরণ পোড়া অতিবেগুনী আলো বা অতিবেগুনী আলোর অত্যধিক এক্সপোজার থেকে আসে। ত্বকের লালভাব প্রায়শই ব্যথা, আলসারেশন এবং যথেষ্ট গুরুতর হলে দ্বিতীয়-ডিগ্রি পোড়ার সাথে থাকে।

2) দীর্ঘমেয়াদী ত্বকের ক্ষতি

এমনকি যদি আপনি প্রায়শই জ্বলতে না পারেন, তবে দীর্ঘকাল ধরে UV রশ্মির সংস্পর্শে থাকা আপনার ত্বকের বার্ধক্যকে ত্বরান্বিত করে। আপনি আরও বলি, শুষ্কতা, ঝুলে যাওয়া এবং একটি নিস্তেজ, রুক্ষ চেহারা দেখতে শুরু করতে পারেন। রঙ্গক পরিবর্তনগুলি "বয়সের দাগ" নামে পরিচিত এবং ত্বকে ক্ষত আরও সহজে দেখা যায়। দীর্ঘায়িত এক্সপোজারের কারণে ত্বকের কোষে পরিবর্তনের ফলে ত্বকের ক্যান্সার হতে পারে, সবচেয়ে সাধারণ ধরনের ক্যান্সার।

আপনার বাচ্চাদের রোদে পোড়া থেকে রক্ষা করা বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ। আল্ট্রাভায়োলেট রেডিয়েশন তিন ধরনের ত্বকের ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়ায়: মেলানোমা, বেসাল সেল কার্সিনোমা এবং স্কোয়ামাস সেল কার্সিনোমা। যাইহোক, শৈশবে যে রোদে পোড়া হয় তা প্রায়শই পরবর্তী জীবনে ত্বকের ক্যান্সার হওয়ার সবচেয়ে বড় ঝুঁকি হিসাবে উল্লেখ করা হয়। স্কিন ক্যান্সার ফাউন্ডেশন সতর্ক করে:

অল্প বয়স্কদের মধ্যে পাঁচ বা তার বেশি রোদে পোড়া ত্বকের ক্যান্সারের ঝুঁকি 80% বাড়িয়ে দেয়। গড়ে, একজন ব্যক্তির মেলানোমা হওয়ার ঝুঁকি দ্বিগুণ হয় যদি তার পাঁচটির বেশি রোদে পোড়া হয়। "

3) হিট স্ট্রোক

একটি স্ট্রোক তাপ ক্র্যাম্প, অজ্ঞান হয়ে যাওয়া বা ক্লান্তি দিয়ে শুরু হতে পারে, কিন্তু এটি যতই বাড়ে, এটি মস্তিষ্ক এবং অন্যান্য অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলির ক্ষতি করতে পারে, কখনও কখনও মারাত্মক। যদিও এটি সাধারণত XNUMX বছরের বেশি বয়সী প্রাপ্তবয়স্কদের বিবেচনা করা হয়, স্বাস্থ্যকর উচ্চ বিদ্যালয়ের যুবক বা ক্রীড়াবিদরা উচ্চ তাপমাত্রায় কঠোর ব্যায়াম করার সময় প্রায়ই জীবন-হুমকিপূর্ণ তাপ অভিযানের মধ্য দিয়ে যায়।

ডিহাইড্রেশনের সাথে মিলিত হলে, প্রচণ্ড তাপের দীর্ঘায়িত এক্সপোজার শরীরের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণ ব্যবস্থাকে ব্যর্থ করে দেয়, যার ফলে শরীরের মূল তাপমাত্রা 105 ডিগ্রি ফারেনহাইটের উপরে উঠে যায়। হিট স্ট্রোকের সাধারণ লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে:

মাথা ঘোরা এবং হালকা মাথাব্যথা

 মাথা ব্যাথা

বমি বমি ভাব

পেশী ক্র্যাম্প বা দুর্বলতা

দ্রুত হার্টবিট এবং দ্রুত শ্বাস প্রশ্বাস

বিভ্রান্তি, খিঁচুনি, চেতনা হারানো, বা কোমা

4) ডিহাইড্রেশন

ডিহাইড্রেশন ঘটে যখন আমরা পান করার মাধ্যমে যে পরিমাণ গ্রহণ করি তার চেয়ে বেশি জল আমাদের কোষ এবং দেহ থেকে বেরিয়ে যায়। আমাদের শরীরে তরলের মাত্রা ভারসাম্যহীন হয়ে পড়ে এবং মারাত্মক ডিহাইড্রেশন মৃত্যু হতে পারে। আপনি যদি লক্ষ্য করেন যে আপনার প্রস্রাবের রঙ গাঢ় হলুদ, এটি একটি ভাল ইঙ্গিত যে আপনি ডিহাইড্রেটেড হতে পারেন।

ডিহাইড্রেশনের অন্যান্য লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে:

তৃষ্ণা বৃদ্ধি, প্রস্রাবের উৎপাদন হ্রাস এবং ঘামে অক্ষমতা

মাথা ঘোরা এবং দুর্বলতা

শুকনো মুখ এবং জিহ্বা ফোলা

হৃদস্পন্দন

অজ্ঞানতা, বিভ্রান্তি, অলসতা

ডিহাইড্রেটেড প্রাপ্তবয়স্ক এবং শিশুদের অল্প পরিমাণে জল পান করতে উত্সাহিত করুন।

5) কোষ

সূর্যালোকের সংস্পর্শে আসার ফলে সৃষ্ট আমবাতকে সোলার আর্টিকেরিয়া বলে। এই বড়, চুলকানি লাল ক্ষতগুলি সূর্যালোকের সংস্পর্শে আসার 5 মিনিটের মধ্যে বিকাশ লাভ করতে পারে এবং সাধারণত সূর্যালোক ছাড়ার এক বা দুই ঘন্টার মধ্যে অদৃশ্য হয়ে যায়। এই বিরল অবস্থার লোকেরাও মাথাব্যথা, দুর্বলতা এবং বমি বমি ভাব অনুভব করে। এই অতি সংবেদনশীলতা অক্ষম এবং এমনকি জীবন-হুমকি হতে পারে। বিশ্বব্যাপী, প্রতি 3.1 জনে 100.000 জন আক্রান্ত হয় এবং পুরুষদের তুলনায় মহিলারা বেশি আক্রান্ত হয়।