ব্যায়াম মস্তিষ্কের শক্তি বৃদ্ধি করে

ব্যায়াম মস্তিষ্কের শক্তি বৃদ্ধি করে

জনস্বাস্থ্যের জন্য সক্রিয় শারীরিক চলাফেরার সুবিধাগুলি গোপন বা এর ধরণের একটি নতুন আবিষ্কার নয়। 2500 বছরেরও বেশি আগে, বিখ্যাত গ্রীক দার্শনিক প্লেটো বলেছিলেন যে "চাঞ্চল্যের অভাব প্রতিটি মানুষের ভাল অবস্থাকে ধ্বংস করে, যখন চলাফেরা এবং পদ্ধতিগত শারীরিক ব্যায়াম এটিকে সংরক্ষণ করে এবং বজায় রাখে।" সাম্প্রতিক বছরগুলিতে, বিজ্ঞান মানবদেহের অনেক অংশের জন্য শারীরিক কার্যকলাপের ভাল উপকারের পিছনে কারণগুলি সম্পর্কে অনেক কিছু প্রকাশ করেছে। কিছু সাম্প্রতিক গবেষণা এবং অনুমানগুলিও প্রকাশ করেছে যে শারীরিক ব্যায়াম মনকে শক্তি বৃদ্ধি করে, যা "সাইকোলজি টুডে" ওয়েবসাইট দ্বারা প্রকাশিত হয়েছিল।

হরমোনের রহস্য

এন্ডোক্রাইন সিস্টেমের অংশ হিসেবে মানুষের রক্তপ্রবাহ হরমোন দ্বারা পরিপূর্ণ। এই হরমোনগুলি পেশী এবং মস্তিষ্কের মধ্যে গুরুত্বপূর্ণ সংযোগ সহ প্রায় প্রতিটি সিস্টেমে কাজ করে যা আপনি ভাবতে পারেন। হরমোনগুলি বিশেষত সংকেত দেওয়ার জন্য দরকারী কারণ তারা সারা শরীর জুড়ে কার্যকরী কার্যকলাপের চিহ্নিতকারী।

কিন্তু সম্প্রতি অবধি, কীভাবে শ্রেণীবিভাগ করা যায় এবং কীভাবে গতিবিধির পাশাপাশি মস্তিষ্ক থেকে পেশী টিস্যু থেকে সংকেতগুলি আরও সক্রিয় হয় তা অনুমান করা কীভাবে বিবেচনা করা যায় সে সম্পর্কে সত্যিই ভাল বোঝাপড়া ছিল না।

হরমোন কার্যকলাপের একটি প্যাটার্ন

পেরিফেরাল সিস্টেম থেকে এন্ডোক্রাইন সংকেত, যেমন কঙ্কালের পেশী, সেইসাথে লিভার এবং অ্যাডিপোজ টিস্যুগুলির মতো কার্যকলাপের জন্য শক্তি সরবরাহে জড়িত অঙ্গ সিস্টেমগুলি মস্তিষ্কের উপর ব্যায়ামের প্রভাবের মধ্যস্থতা করে, যাকে কিছু বিজ্ঞানী এক্সারকাইন বলে থাকেন, এটি একটি চাপের প্যাটার্ন। হরমোনাল কার্যকলাপ..

এটি এখন জানা গেছে যে লিভার, অ্যাডিপোজ টিস্যু এবং সক্রিয় কঙ্কালের পেশী থেকে এক্সারকানিনগুলি সরাসরি মাইটোকন্ড্রিয়া - মানবদেহের সেলুলার এনার্জি ট্রান্সডুসার - মস্তিষ্কের কাজকে প্রভাবিত করে, একটি বৈজ্ঞানিক পর্যালোচনার ফলাফল অনুসারে, বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষকদের দ্বারা পরিচালিত জর্জিয়া, যা ব্যায়াম এবং শারীরিক কার্যকলাপের মধ্যে যোগসূত্রের বৈজ্ঞানিক প্রমাণ পেয়েছে।

মনের মধ্যে শক্তিশালী মাইটোকন্ড্রিয়া

গবেষকরা বলেছেন যে "মাইটোকন্ড্রিয়াল কার্যকলাপ মস্তিষ্কে নিউরোনাল শক্তি বিপাক, নিউরোট্রান্সমিশন এবং কোষ মেরামত এবং রক্ষণাবেক্ষণ নিয়ন্ত্রণে একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে," পরামর্শ দেয় যে এই কার্যকলাপের উপকারিতা জ্ঞানীয় কার্যকারিতা এবং রোগ এবং অবনতির সম্ভাব্য প্রতিরোধের জন্য "এক্সারকানিনস, যা মাইটোকন্ড্রিয়াকে প্রভাবিত করে মস্তিষ্কের কার্যকারিতা উন্নত করে।

এইভাবে, গতিশীলতা সক্রিয় করে এবং হরমোনাল এবং নিউরোনাল সংকেত তৈরি করে যা সারা শরীর এবং মস্তিষ্ক জুড়ে সেলুলার সিস্টেমগুলিকে সংযুক্ত করে। সক্রিয় শারীরিক আন্দোলন মাইটোকন্ড্রিয়াল ক্রিয়াকলাপের মাধ্যমে মনকে প্রভাবিত করে, যা মানবদেহ কীভাবে কাজ করে তার একটি উন্নত বৈজ্ঞানিক বোঝার সর্বশেষ উদাহরণ এবং সক্রিয় শারীরিক আন্দোলন এবং ব্যায়ামের গুরুত্বের উপর জোর দেয়।

2023 সালের জন্য মাগুই ফারাহ এর রাশিফলের ভবিষ্যদ্বাণী