মায়ো ক্লিনিক ওয়েবসাইট অনুসারে, ভিটামিন বি 12 বা কোবালামিন লোহিত রক্তকণিকা গঠন, কোষ বিপাক, স্নায়ু ফাংশন এবং কোষের ভিতরে ডিএনএ এবং অণু উৎপাদনে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে, যা জেনেটিক তথ্য বহন করে।

ভিটামিন B12 এর খাদ্য উৎসের মধ্যে রয়েছে পোল্ট্রি, মাংস, মাছ এবং দুগ্ধজাত দ্রব্য। ভিটামিন B12 কিছু খাবারে যোগ করা হয়, যেমন প্রাতঃরাশের প্রাতঃরাশের সিরিয়ালের ক্ষেত্রে, এবং এটি মৌখিক পরিপূরক হিসাবেও পাওয়া যায়। ভিটামিন B12 ভিটামিন B12 এর অভাবের চিকিত্সার জন্য ইনজেকশন বা অনুনাসিক স্প্রে আকারে নির্ধারণ করা যেতে পারে।

zeenews.india দ্বারা প্রকাশিত যা অনুসারে, ভিটামিন বি 12 এর অভাবের স্পষ্ট লক্ষণগুলি নিম্নরূপ:

1. হাত বা পায়ের অসাড়তা

যদি একজন ব্যক্তির ভিটামিন B12 এর ঘাটতি থাকে, তবে তারা পেরিফেরাল নিউরোপ্যাথির বিকাশ ঘটাতে পারে, যা হাত এবং/অথবা পায়ে টিংলিং, অসাড়তা এবং সংবেদনশীল ব্যাঘাত ঘটায়।

2. হাঁটা অসুবিধা

যদি একজন ব্যক্তির হাত এবং পায়ে অসাড়তার অনুভূতি থাকে তবে এটি নড়াচড়া করা কঠিন করে তুলতে পারে। এইভাবে, সময়ের সাথে সাথে, পেরিফেরাল স্নায়ুর ক্ষতি সীমিত নড়াচড়া এবং হাঁটতে অসুবিধা হতে পারে।

3. শ্বাসকষ্ট

রক্তাল্পতার কারণে, শরীরের টিস্যুতে অক্সিজেন সরবরাহ কমে যায়, যার ফলে শ্বাসকষ্ট এমনকি মাথা ঘোরা পর্যন্ত হতে পারে।

4. ক্লান্ত

অস্বাভাবিকভাবে ক্লান্ত বা দুর্বল বোধ করা ভিটামিন B12 এর অভাবের প্রথম লক্ষণগুলির মধ্যে একটি হতে পারে।

5. ফ্যাকাশে ত্বক

কারণ শরীর পর্যাপ্ত লোহিত রক্তকণিকা তৈরি করতে অক্ষম, ত্বক ফ্যাকাশে হয়ে যাওয়া এবং হলুদ হয়ে যাওয়ার মতো উপসর্গ দেখা দেয়, যাকে জন্ডিসও বলা হয়।

6. মুখে ব্যাথা

লোহিত রক্তকণিকার সংখ্যার ঘাটতিও জিহ্বায় পৌঁছায় এমন অক্সিজেনের পরিমাণ কমে যায়, যার ফলে জিহ্বার প্রদাহের মতো অনেক স্বাস্থ্য সমস্যা দেখা দেয়, যা লাল জিহ্বা ফোলা, মুখে খারাপ স্বাদের দিকে পরিচালিত করে। , বা একটি জ্বলন্ত সংবেদন.

7. মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা

কিছু গবেষণায় ইঙ্গিত দেওয়া হয়েছে যে ভিটামিন বি 12 এর অভাব কিছু ক্ষেত্রে বিষণ্নতার সাথে যুক্ত। মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যাগুলি ছাড়াও, ভিটামিন বি 12 এর ঘাটতি জ্ঞানীয় ফাংশনগুলিকেও প্রভাবিত করতে পারে, যার ফলে স্মৃতি সমস্যা, মনোনিবেশ করতে অসুবিধা এবং মেজাজ পরিবর্তন হতে পারে।

8. দ্রুত হার্টবিট

শরীরে কম সংখ্যক লাল রক্তকণিকার কারণে হৃৎপিণ্ড দ্রুত স্পন্দন শুরু করতে পারে, কারণ শরীর সমস্ত অঙ্গে পর্যাপ্ত অক্সিজেন পৌঁছেছে তা নিশ্চিত করার চেষ্টা করছে।

9. দৃষ্টি সমস্যা

ভিটামিন B12 এর অভাব অপটিক স্নায়ুর ক্ষতির দিকে পরিচালিত করে, যা দৃষ্টি ব্যাঘাত ঘটাতে পারে। অবিলম্বে পরীক্ষা করা উচিত কারণ গুরুতর ক্ষেত্রে এটি দৃষ্টিশক্তি হারাতে পারে।

2023 সালের জন্য মাগুই ফারাহ এর রাশিফলের ভবিষ্যদ্বাণী