রমজান মাসে আপনি কীভাবে আপনার কার্যকলাপ এবং জীবনীশক্তি বজায় রাখবেন?

এটি বছরের সবচেয়ে সুন্দর সময়গুলির মধ্যে একটি, পবিত্র রমজান মাস, কল্যাণ ও আশীর্বাদের মাস৷ এই পবিত্র মাসে সবচেয়ে কঠিন জিনিসগুলির মধ্যে একটি হল দিনের আলোতে শক্তির উত্সের অভাবের আলোকে শরীরের কার্যকলাপ বজায় রাখা৷ ঘন্টা, তাই কিভাবে আপনি আপনার স্বাভাবিক কার্যকলাপ এবং জীবনীশক্তি বজায় রাখতে পারেন, উপবাসের সময়, সামান্য রহস্য এটি সেহুর এবং প্রাতঃরাশ বিলম্বিত করার মধ্যে নিহিত। সেহরী খাওয়া শরীরে শক্তি ও জ্বালানী দেয় দিনের বেলায় এবং কঠোর পরিশ্রম করে এবং দেরী করে সেহুর ও প্রাতঃরাশের সময় রোজাদার যে দুটি খাবার খান তার মধ্যে সাময়িক ভারসাম্য বজায় থাকে।

সাম্প্রতিক বছরগুলোতে, বিজ্ঞান খেজুর দিয়ে রোজা ভাঙার গুরুত্ব প্রমাণ করেছে। যেখানে দেখা গেছে যে খেজুর সবচেয়ে বেশি ধরনের খাবারের মধ্যে একটি যা ফ্রুক্টোজ ধারণ করে, যা এমন শর্করাগুলির মধ্যে একটি যা শরীরকে দীর্ঘ সময়ের জন্য শক্তি সরবরাহ করে যা সারা দিন উপবাসের সময়কে কভার করে। কারণ রোজাদারের শরীরে কী পরিমাণ চিনি আছে, বিশেষ করে লিভারে সঞ্চিত চিনির ওপর নির্ভর করে।

সুহুর খাবারের চিনি আপনার জন্য মাত্র ৬ ঘণ্টার জন্য যথেষ্ট, তার পরে যকৃতের স্টক থেকে সরবরাহ শুরু হয়। তাই, রোজাদার যদি খেজুর বা ভেজে রোজা ভাঙে এবং তাতে ফ্রুকটোজের মতো মনোস্যাকারাইড থাকে, দ্রুত লিভার এবং রক্তে পৌঁছায়, যা ফলস্বরূপ অঙ্গগুলিতে, বিশেষ করে মস্তিষ্কে পৌঁছায়, শরীরকে প্রয়োজনীয় শক্তি দেয়।