হাঁটার সময় খাওয়া কি আপনার ওজনকে প্রভাবিত করে?

 60 জন মহিলাকে তিনটি ভিন্ন ক্রিয়াকলাপ করার সময় বা ড্রাইভওয়ের চারপাশে হাঁটার সময় খাওয়ার জন্য বড়ি দেওয়া হয়েছিল। তারপর তাদের একটি প্রশ্নপত্র পূরণ করতে বলা হয়েছিল এবং চকলেট সহ খাবারের জন্য বেছে নেওয়া স্ন্যাকস দেওয়া হয়েছিল। সমীক্ষায় দেখা গেছে, যারা খাবার খেয়েছেন তারা যদি করিডোরে হাঁটাহাঁটি করেন তাহলে পাঁচগুণ বেশি চকলেট খেয়েছেন।

"হাঁটা হল বিক্ষিপ্ততার একটি শক্তিশালী রূপ যা আমাদের ক্ষুধার উপর খাওয়ার প্রভাব প্রক্রিয়া করার ক্ষমতাকে ব্যাহত করে।" "কারণ হাঁটা, এমনকি করিডোরের চারপাশে, ব্যায়ামের একটি রূপ হিসাবে দেখা যেতে পারে যা পরে অতিরিক্ত খাওয়াকে পুরষ্কার হিসাবে জায়েজ করে।"

তাই কিলো কমাতে সাহায্য করার জন্য দুপুরের খাবারের জন্য আপনার ডেস্কে নিয়ে যাওয়ার কথা বিবেচনা করুন? দুর্ভাগ্যক্রমে, এটি একটি খুব খারাপ পদক্ষেপ কারণ আপনি যদি ইমেলগুলিতে ক্লিক করেন তবে আপনার মন আবার বিক্ষিপ্ত হয়ে যায়। আসলে, খাবার থেকে মনোযোগ সরিয়ে নেয় এমন কিছু (যেমন টিভি দেখা) পরে খাওয়ার দিকে নিয়ে যেতে পারে।

তাই আমরা পরের বার যখন আপনি আপনার মধ্যাহ্নভোজের বিরতিতে থাকবেন তখন একটি পার্কে যাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে এবং খাবার উপভোগ করুন৷