পিসিওএস রোগীরা এ থেকে দূরে থাকুন

পিসিওএস রোগীরা এ থেকে দূরে থাকুন

PCOD বিশ্বব্যাপী লক্ষ লক্ষ মহিলাকে প্রভাবিত করে এবং অনিয়মিত পিরিয়ড, ব্রণ, ওজন বৃদ্ধি এবং এমনকি বন্ধ্যাত্ব সহ বিভিন্ন উপসর্গ সৃষ্টি করতে পারে।

হিন্দুস্তান টাইমস অনুসারে, PCOD-এর কোনও প্রতিকার না থাকলেও, খাদ্যতালিকাগত পরিবর্তন লক্ষণগুলি উপশম করতে এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে সাহায্য করতে পারে।

গুরুতর জটিলতা

এবং এই রোগে ভুগছেন এমন মহিলাদের জন্য খাবার খাওয়ার সময় অবশ্যই যত্ন নেওয়া উচিত, কারণ কিছু খাবার লক্ষণগুলিকে আরও খারাপ করে তুলতে পারে এবং অপ্রীতিকর জটিলতার ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলতে পারে।

বিশেষজ্ঞরা তিনটি খাবার খাওয়ার বিষয়ে সতর্ক করেছেন যেগুলি PCOD রোগীদের তাদের স্বাস্থ্য নিয়ন্ত্রণ করতে এবং তাদের জীবনযাত্রার মান উন্নত করতে এড়িয়ে চলতে হবে।

তানেশা বাওয়া, একজন পুষ্টি বিশেষজ্ঞ, বলেন, “যখন একজন রোগীর PCOD নির্ণয় করা হয়, যেটি সবচেয়ে সাধারণ সিন্ড্রোমগুলির মধ্যে একটি, তখন 3টি হরমোন - এন্ড্রোজেন, ইনসুলিন এবং প্রোজেস্টেরন - প্রাথমিকভাবে প্রভাবিত হয়৷ প্রজনন এন্ডোক্রাইন সিস্টেমে একটি প্রধান ভূমিকা নারীর জীবন।

অন্ত্রের মাইক্রোবায়োমে ভারসাম্যহীনতা এই হরমোনের মধ্যে একটি গুণক প্রভাবের দিকে নিয়ে যায়, যার ফলে গর্ভাবস্থার জটিলতা, PCOD, এন্ডোমেট্রিওসিস এবং অন্যান্যদের মতো অনেক স্বাস্থ্য পরিস্থিতির দিকে পরিচালিত হয়। এটাও দেখানো হয়েছে যে PCOS রোগীদের অন্ত্রের বাধা আপোস করা হয়, যার ফলে অন্ত্রে ফুটো হয়ে যায়, যা এমন একটি অবস্থা যেখানে ক্ষতিকারক টক্সিন রক্ত ​​​​প্রবাহে প্রবেশ করতে পারে।"

পিসিওএস ধরা পড়লে ডঃ বাওয়া নিম্নলিখিত বিষয়গুলি এড়িয়ে চলার পরামর্শ দেন:

1. পরিশোধিত কার্বোহাইড্রেট

PCOD নির্ণয় করা হলে ভারসাম্যহীন গ্লুকোজ মাত্রা থাকা একটি সাধারণ উপসর্গ। অতএব, গম এবং ময়দার মতো পরিশোধিত শস্যের ব্যবহার উচ্চ রক্তে শর্করার মাত্রার দিকে পরিচালিত করতে পারে, তাই আপনার সেগুলি খাওয়া এড়িয়ে চলা উচিত কারণ তারা শরীরকে আরও ইনসুলিন তৈরি করতে পারে, যা ধীরে ধীরে শরীরকে এর প্রতিরোধ গড়ে তুলতে সহায়তা করে।

2. চিনি

ডাঃ বাওয়া PCOD রোগীদের চিনি খাওয়ার বিরুদ্ধে সতর্ক করেছেন কারণ এটি ইনসুলিনের মাত্রা বা উচ্চ রক্তচাপ এবং ট্রাইগ্লিসারাইডের তীব্র বৃদ্ধি ঘটাতে পারে, ঝুঁকির কারণগুলি প্রায়শই অন্যান্য স্বাস্থ্যের প্রভাব যেমন অক্সিডেটিভ স্ট্রেস, বিরক্ত ঘুম, প্রদাহ এবং ত্বরণের সাথে যুক্ত। বার্ধক্য

3. সয়াবিন

তিনি যোগ করেছেন যে সয়াবিন মাংসের একটি দুর্দান্ত বিকল্প হলেও, এটি একটি জেনেটিকালি পরিবর্তিত খাবার যাতে ফাইটোস্ট্রোজেন রয়েছে, যা শরীরের হরমোনের ভারসাম্যকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে এবং তাই সয়াবিন একেবারেই খাওয়া উচিত নয়।

আপনি কিভাবে অনমনীয় ব্যক্তিত্বের সাথে মোকাবিলা করবেন?