লিভার পরিষ্কার করতে চারটি জাদুকরী পানীয়

লিভার পরিষ্কার করতে চারটি জাদুকরী পানীয়

অনেক মানুষ স্বাস্থ্যকর এবং দরকারী পানীয় পান করতে আগ্রহী, এবং তালিকা দীর্ঘ এবং উপকারিতা অসংখ্য। এই প্রেক্ষাপটে, ইট দিস নট দ্যাট পুষ্টি বিশেষজ্ঞরা ভালভাবে কাজ করে এমন লিভারের জন্য সর্বোত্তম মদ্যপানের অভ্যাস সম্পর্কে জরিপ করেছেন। বিশেষজ্ঞরা বয়সের সাথে সুস্থ অন্ত্রের জন্য 4টি মূল অভ্যাসের বিষয়ে একমত হয়েছেন, নিম্নরূপ:

1. জল সঠিক পরিমাণ

ডায়েটিশিয়ান জেমি ফিটের মতে, সামগ্রিক পুষ্টির জন্য হাইড্রেশন গুরুত্বপূর্ণ, তবে শরীরের কার্যকারিতা উন্নত করে এবং রোগের ঝুঁকি কমিয়ে লিভারের স্বাস্থ্যের জন্য এটি বিশেষভাবে অপরিহার্য। ভিট বলেছেন পানীয় জল বা এমনকি কার্বনেটেড জল কৌশলটি করবে।

2. কফি এবং সবুজ চা

ডাঃ রশ্মি বিয়াকুদি ব্যাখ্যা করেছেন যে গবেষণা অনুসারে, কফির আশ্চর্যজনক লিভার-সুরক্ষা বৈশিষ্ট্য রয়েছে বলে বিশ্বাস করা হয়, কারণ এটি লিভারের ক্ষতিকারক এবং দীর্ঘস্থায়ী লিভারের রোগ প্রতিরোধ করতে পারে। এটি বৈজ্ঞানিকভাবেও প্রমাণিত হয়েছে যে কফি সিরোসিস এবং লিভারের সিরোসিসের ঝুঁকি কমাতে পারে। এবং যদি একজন ব্যক্তি কফি পান করতে পছন্দ করেন না, তবে তারা গ্রিন টি পান করতে পারেন, যার মধ্যে ক্যাটেচিন রয়েছে যা যকৃতের চর্বি উপাদান উন্নত করতে এবং অক্সিডেটিভ স্ট্রেস কমিয়ে প্রদাহের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সহায়তা করে।

3. বিটরুট রস

ডায়েটিশিয়ান ডাঃ দিমিতার মারিনোভ বলেছেন বিটরুটের রস হল "সবচেয়ে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট পানীয়," কারণ এটি বেটালাইন নামক একটি খুব নির্দিষ্ট ধরণের অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে পরিপূর্ণ, যা লিভারের স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে এবং অক্সিডেশন এবং প্রদাহ কমাতে পরিচিত।

ডাঃ বিয়াকুডি ডাঃ মারিনভের সাথে একমত, যোগ করেছেন যে বিটরুটের রস আসলে লিভারের ক্ষতির সূচকগুলিকে পরিবর্তন করতে দেখা গেছে।

4. কম চিনির পানীয়

ডাঃ মারিনভ চিনিকে লিভারের অপুষ্টির একটি প্রধান কারণ হিসেবে উল্লেখ করেছেন। যখন কেউ প্রচুর মিষ্টি কার্বোহাইড্রেট গ্রহণ করে, তখন সেগুলি কার্যকরভাবে সংরক্ষণ করা যায় না এবং লিভার গ্লুকোজকে চর্বিতে রূপান্তর করতে শুরু করে। এবং যখন সেই চর্বি লিভারে জমা হতে শুরু করে, তখন অঙ্গটি রোগাক্রান্ত হতে পারে।