কটাক্ষ এবং নেতিবাচক সমালোচনা যা একজন ব্যক্তি তার চারপাশের পরিবেশ থেকে উন্মুক্ত হতে পারে।
কম আত্মবিশ্বাস এবং অন্যদের দ্বারা নির্ধারিত কাজগুলি সম্পূর্ণ করতে ব্যর্থতার ভয়।
ব্যক্তি এবং অন্যান্য উচ্চতর ব্যক্তিদের মধ্যে একটি তুলনা করা, তাই তিনি অন্যদের সাফল্য এবং কৃতিত্বে পৌঁছাতে না পেরে হতাশ বোধ করেন।
ঘটনা এবং পরিস্থিতির একটি হতাশাবাদী দৃষ্টিভঙ্গি এবং তাদের একটি নেতিবাচক ব্যাখ্যা।
ভবিষ্যত কি আছে তা নিয়ে ভয় এবং সন্দেহ।
দুঃখজনক গান এবং সিনেমা শোনা এবং সেগুলি দেখার সময় বা শোনার সময় মানসিক উত্তেজনা।
যুদ্ধ, বিপর্যয় এবং সংকটের মতো নেতিবাচক বিশ্ব ইভেন্টগুলিতে মনোনিবেশ করা।

 নেতিবাচক চিন্তা থেকে মুক্তির উপায়:

এর সমস্ত প্রতিভা এবং সুবিধা সহ আত্মসম্মান, এবং এইভাবে আত্মবিশ্বাস বৃদ্ধি।

নার্ভাসনেস, টেনশন এবং বিরক্তি থেকে পরিত্রাণ এবং শিথিলতা এবং শান্ত অবলম্বন করা।

মনে আসা চিন্তাগুলোকে নিয়ন্ত্রণ করা এবং খারাপ ও নেতিবাচক চিন্তা থেকে মুক্তি পাওয়া।

ইচ্ছা ও সংকল্প সহ ধৈর্য।

ইতিবাচক, প্রফুল্ল এবং জীবন-প্রেমী ব্যক্তিদের সাথে মিশে যাওয়া এবং প্রভাবিত হওয়া। ইতিবাচক চিন্তাভাবনা এবং হাস্যরসের অনুভূতি সংক্রামক।

মানুষের সাথে মিশুন এবং যতটা সম্ভব বিচ্ছিন্নতা এড়িয়ে চলুন।

ঈশ্বরের আদেশে সন্তুষ্ট, সেগুলি ভাল হোক বা মন্দ হোক।

ব্যক্তিত্বের ত্রুটি, দুর্বলতা এবং ত্রুটিগুলির উপর ফোকাস করা থেকে বিভ্রান্তি।

হতাশাজনক সিনেমা দেখা, হতাশাজনক উপন্যাস পড়া বা নেতিবাচক লোকেদের সাথে বেবিসিটিং এড়িয়ে চলুন।

পরিষ্কার এবং নির্দিষ্ট লক্ষ্য, উচ্চাকাঙ্ক্ষা এবং স্বপ্ন যা জীবনকে অর্থবহ করে তোলে।

নেতিবাচক বাহ্যিক প্রভাব এবং ধ্বংসাত্মক মন্তব্যকে উপেক্ষা করা এবং উদাসীনতা।

মজা এবং মজার সময় কাটান, কমেডি দেখুন এবং আকর্ষণীয় উপন্যাস পড়ুন।

বিভ্রম এবং চিন্তাভাবনা থেকে মুক্তি পাওয়া যা একজন ব্যক্তিকে আক্রমণ করে, বিশেষত রাতে।

লোকেদের প্রতি সাহায্যের হাত বাড়িয়ে দেওয়া এবং সামাজিক কার্যকলাপ, সেমিনারে যোগদান এবং তাদের সাথে আলাপচারিতার মতো দরকারী এবং উপকারী বিষয়গুলির সাথে অবসর সময় কাটানো।