চুল পড়ার কারণ এবং এটিকে পুষ্ট করার জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ উপাদানগুলি কী কী?

চুল পড়ার কারণ এবং কিছু প্রাকৃতিক প্রতিকার:
অ্যানিমিয়া, পুষ্টির ঘাটতি এবং তরলের ঘাটতি, হাইপোক্সিয়া, চুলের সাথে কাজ করার ভুল পদ্ধতি, হরমোনের ভারসাম্যহীনতা (থাইরয়েড গ্রন্থি বা উচ্চ দুধের হরমোন, ডিম্বাশয়ের সিস্ট)।
আয়রনের ঘাটতি: এটি সর্বত্র চুলের সম্পূর্ণ ক্ষতির কারণ হয়। তাই, আয়রন পরিমাপ করা উচিত, হিমোগ্লোবিন নয় (আয়রনের উত্স হল লাল ফল এবং সবুজ শাকসবজি, কলিজা, মসুর ডাল,,,)।

লোহা অভাব রোগীদের জন্য অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্য আছে যে ভেষজ আছে রোজমেরি, ঋষি, ক্যামোমাইল, থাইম, ল্যাভেন্ডার।
চুলের পুষ্টির জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ উপাদান: প্রোটিন, জিঙ্ক, সেলেনিয়াম, আয়রন, কোএনজাইম Q10।
মাছ এবং সামুদ্রিক খাবারে জিঙ্ক, কুমড়োর বীজ, সবুজ পাতা সহ বাদাম
ফলিক অ্যাসিডযুক্ত কিউ-এনজাইম পালং শাক এবং ওয়াটারক্রেসে পাওয়া যায়।
দরকারী খাবার: অঙ্কুরিত গম, গাজরের রস, মাছ, ওয়াটারক্রেস এবং পার্সলে সালাদ, নাইজেলা….
ডিম্বাশয়ের সিস্ট: পুরুষ হরমোনের নিঃসরণ বৃদ্ধির কারণে চুলের ক্ষতি হয় এবং এটি স্থূলতা, ব্রণ এবং মাসিক অনিয়মের সাথে জড়িত।
ঋষি এবং মার্টকৌশ হল ভেষজ যা হরমোনের ভারসাম্যহীনতার চিকিৎসায় সাহায্য করে
ঋষি:
অভ্যন্তরীণ: চুল পড়া রোধ করার জন্য প্রয়োজনীয় হরমোনের ভারসাম্যের জন্য দুর্দান্ত
বাহ্যিকভাবে: সেদ্ধ ঋষি + তিন টেবিল চামচ মেথি: একটি স্প্রে বোতলে ফ্রিজে রাখুন এবং দিনে তিনবার স্প্রে করুন।

পুরানো মাথার ত্বক বজায় রাখা খুবই গুরুত্বপূর্ণ।

- তৈলাক্ত চুলের জন্য তেলের ব্যবহার রোধ করা, বরং এটিকে অ্যাসিড (ভিনেগার এবং লেবু) দিয়ে চিকিত্সা করুন।
স্কাল্প ম্যাসাজ, বিশেষ করে পর্দাহীন মহিলাদের জন্য।
বাথরুমে চুল আঁচড়ানো এবং শুকানোর জন্য অপেক্ষা করা থেকে বিরত থাকুন।

চুলের জন্য উপযুক্ত তেল:
পুষ্টিকর তেল (অলিভ অয়েল, তিলের তেল, নারকেল তেল) সরাসরি প্রভাব ফেলে
রঞ্জক এবং ব্লোড্রির জন্য (ক্যাস্টর অয়েল)
থাইমল ধারণকারী তেল, যা এন্টিসেপটিক এবং ছত্রাক থেকে পরিষ্কার (রোজমেরি তেল, পেপারমিন্ট তেল, ওয়াটারক্রেস তেল)
তেল লাগানোর আগে, গরম পানি দিয়ে চুল ধোয়া ভালো, তারপর হালকা করে শুকিয়ে নিন, তারপরে তেল লাগান, একটি শক্ত মাথার ত্বকে ম্যাসাজ করুন এবং এক ঘণ্টার জন্য, একবার 15 দিনের জন্য রেখে দিন।