সবচেয়ে খারাপ খাবার যা গলা ব্যথাকে প্রভাবিত করে

সবচেয়ে খারাপ খাবার যা গলা ব্যথাকে প্রভাবিত করে

ইট দিস নট দ্যাট দ্বারা প্রকাশিত একটি প্রতিবেদনে পরামর্শ দেওয়া হয়েছে যে কোন পুষ্টি উপাদানগুলিকে এড়িয়ে চলতে হবে যাতে শরীরকে গলা ব্যথা থেকে দ্রুত নিরাময় করতে সাহায্য করে, নিম্নরূপ:

1. ক্রাঞ্চি স্ন্যাকস

কিছু খাবার, যেমন চিপস, ক্র্যাকার এবং কুকি, গিলে ফেলার সময় তীক্ষ্ণ বোধ করতে পারে এবং আরও ব্যথা এবং জ্বালা সৃষ্টি করে। এই খাবারের ঝাঁকুনিযুক্ত প্রান্তগুলি ইতিমধ্যেই গলা ব্যাথায় খনন করতে পারে, এটি বেদনাদায়ক করে তোলে। নরম খাবার সবচেয়ে ভালো এবং গলা ব্যথায় দ্রুত সুস্থ হয়ে উঠতে সাহায্য করে।

2. সাইট্রাস ফল

সাইট্রাস ফল ভিটামিন সি পূর্ণ, যা কেউ অসুস্থ হলে দুর্দান্ত। কিন্তু তাজা ফল যেমন কমলালেবু, লেবু এবং চুনের অম্লতা যদি এগুলো খাওয়ার সময় গলায় সুড়সুড়ি বাড়ায়, তাহলে গলার ব্যথা না কমানো পর্যন্ত এগুলো খাওয়া এড়িয়ে চলাই ভালো। সাইট্রাস জুস এবং আইসক্রিমও বিরক্তিকর হতে পারে, তাই আপনার সাময়িকভাবে সেগুলি খাওয়া বন্ধ করা উচিত। এছাড়াও আপনি ভিটামিন সি যুক্ত অন্যান্য খাবারের দিকেও যেতে পারেন, যেগুলো নরম, যেমন আলু বা ভাপানো মরিচ।

3. অ্যাসিডিক খাবার

সাইট্রাস ফলের মতোই, টমেটো সসের মতো অ্যাসিডিক খাবার আপনার গলাকে জ্বালাতন করতে পারে। ব্যথা কমে যাওয়া এবং গলা ব্যথা সেরে না যাওয়া পর্যন্ত এগুলি সাময়িকভাবে এড়ানো উচিত।

4. মশলাদার খাবার

মশলাদার খাবার খাওয়া বা এতে গরম সস যোগ করা স্ফীত গলার অংশকে জ্বালাতন করে, যার ফলে প্রদাহ বৃদ্ধি পায় এবং পুনরুদ্ধারে বিলম্ব হয়। পুষ্টিবিদরা গলা ব্যথা দূর না হওয়া পর্যন্ত খাদ্য থেকে মশলা এবং মশলাদার সংযোজন বাদ দেওয়ার পরামর্শ দেন।

5. শক্ত কাঁচা সবজি

গাজর এবং সেলারি খাওয়া, যা স্বাস্থ্যকর উপাদান, বিরক্ত গলা এলাকায় জ্বালা হতে পারে। গলা ব্যথায় ভুগলে আপনি রান্না করা বা এমনকি ম্যাশ করা সবজি খেতে পারেন।

6. বেকড এবং ভাজা খাবার

ভাজা মুরগি এবং পেঁয়াজের রিংগুলিতে একটি কুড়কুড়ে, কুঁচকানো আবরণ থাকে তবে এগুলি গলা ব্যথার ট্রিগার হতে পারে। গলা ব্যথা হলে ভাজা খাবার খাওয়া যেতে পারে, তবে মনে রাখবেন রুক্ষ স্তর দূর করতে।