যে খাবারগুলো ভুল সময়ে খাওয়া উচিত নয়

মনে হচ্ছে এই আশ্চর্যজনক গবেষণার সামনে সব মেডিক্যাল স্টাডিই হাল ছেড়ে দিয়েছে, আপনার এবং আপনার শরীরের জন্য উপকারী খাবারগুলি খুব ক্ষতিকারক হয়ে উঠবে, যদি আপনি সেগুলি ভুল সময়ে খান, কেন এবং কীভাবে আসুন একসাথে প্রকাশিত এই প্রতিবেদনে অনুসরণ করি। আল আরাবিয়া চ্যানেল

1 - কলা

কলা অ্যান্টাসিড সমৃদ্ধ, তাই তারা বুকজ্বালা উপশম করতে সাহায্য করে। দিনের বেলা কলা খাওয়া খুবই উপযোগী এবং শরীরকে এর ক্রিয়াকলাপের জন্য প্রয়োজনীয় শক্তি সরবরাহ করে।তবে রাতে কলা খেলে সর্দি-কাশির লক্ষণ দেখা সহ বেশ কিছু সমস্যা দেখা দেয়, তাই আপনার রাতে কলা খাওয়া এড়িয়ে চলা উচিত।

2- দই

দিনের আলোতে দই খাওয়া হজম প্রক্রিয়াকে সহজ করে এবং একটি স্বাস্থ্যকর পেট উন্নীত করে। যাইহোক, রাতে দই খাওয়া শরীরে তাপের চেহারা উদ্দীপিত করে এবং অম্বল (অম্লতা) এবং অন্যান্য কিছু হজমের সমস্যা সৃষ্টি করে। এটি শ্বাসনালীতেও প্রভাব ফেলতে পারে এবং সর্দি ও কাশির লক্ষণ সৃষ্টি করতে পারে।

3 - সবুজ চা

গ্রিন টি উপকারে ভরপুর, তবে আপনি যদি সঠিক সময়ে এটি গ্রহণ করেন তবেই আপনি সেই উপকারগুলি থেকে উপকৃত হন। সকালে খালি পেটে গ্রিন টি খেলে জ্বালাপোড়া এবং ডিহাইড্রেশনের অনুভূতি হয়, কারণ এতে ক্যাফেইন থাকে। তাই এটি সারাদিন এবং খাওয়ার পর গ্রহণ করা ভালো।

4 - ভাত

রাতে ভাত খাওয়া থেকে যতটা সম্ভব দূরে থাকুন। পুষ্টি বিশেষজ্ঞদের মতে, রাতে ভাত খেলে ফোলাভাব বাড়ে এবং ঘুমের ব্যাঘাত ঘটায়। রাতে ভাত খেলে স্থূলতা হয়, কারণ এতে প্রচুর পরিমাণে স্টার্চ থাকে এবং হজম হতে অনেক সময় লাগে।

5 - দুধ

দুধের অনেক পুষ্টিগুণ রয়েছে, তবে দিনের আলোতে দুধ পান করা সাধারণত অলসতা সৃষ্টি করে, কারণ এটি হজম হতে অনেক সময় লাগে। রাতে এক গ্লাস দুধ খাওয়া শরীরকে শিথিল করতে সাহায্য করে, এর উপকারী পুষ্টি সম্পূর্ণরূপে এবং কার্যকরভাবে শোষিত হয়।

6 - আপেল

উপকারিতা, আমরা জানি, উপকারিতা এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ। সন্ধ্যায় আপেল খেলে অম্বল হয়, কারণ এটি পেটে অ্যাসিডিটির মাত্রা বাড়ায়, কিন্তু দিনের বেলায় এটি খেলে অন্ত্রের কার্যক্ষমতা বৃদ্ধি পায়।

7 - ডার্ক চকলেট

ডার্ক চকোলেটে প্রচুর পরিমাণে জৈব যৌগ রয়েছে যা একটি সুস্থ শরীরকে উন্নীত করে এবং হৃদরোগের সম্ভাবনা কমায়। যাইহোক, রাতে ডার্ক চকলেট খাওয়া উল্টোটা করে, কারণ এটি খারাপ মেজাজ সৃষ্টি করে এবং রক্তচাপ কমায়, কারণ এতে চিনির পরিমাণ কম এবং কোকো সমৃদ্ধ।

8- কফি

অনেকেই হয়তো সন্ধ্যায় কফি পান করে ঘুম থেকে উঠতে সাহায্য করতে পারেন, বিশেষ করে যাদের রাতের ঘূর্ণাবর্ত রয়েছে, কিন্তু পুষ্টি বিশেষজ্ঞদের মতে এই অভ্যাস খুবই খারাপ। সন্ধ্যায় কফি খাওয়া হজমের ব্যাঘাত ঘটায় এবং এটি অনিদ্রার কারণও হয় কারণ এতে ক্যাফেইন থাকে। দিনের বেলা কফি খাওয়া ভালো।

9 - কমলার রস

কমলার রস ভিটামিন "সি" সমৃদ্ধ এবং এটি দিনের বেলা খেলে শরীরে শক্তি যোগায় এবং জীবনীশক্তির অনুভূতি দেয় এবং এটি শরীরে জ্বালাপোড়ার হারও বাড়ায়, কারণ এতে প্রচুর পরিমাণে ফলিক অ্যাসিড এবং ভিটামিন " ডি”, তবে রাতে কমলার রস খেলে অম্বল হয় কারণ এটি পেটের অ্যাসিডিটির হার বাড়ায়

10 - স্মুদি

আপনি যদি সকালে চিনি সমৃদ্ধ স্মুদি পান করেন তবে এটি ভাল এবং আপনার শরীরে শক্তি বাড়াতে সাহায্য করে এবং আপনাকে সারাদিন সক্রিয় রাখে। যাইহোক, আপনি যদি এই পানীয়গুলি রাতে পান করেন তবে এর ফলে আপনার ওজন বাড়বে, কারণ রাতে শরীর কোনও কাজ করে না, তাই রাতের বেলা এগুলি থেকে দূরে থাকার চেষ্টা করুন।