চুলের বৃদ্ধিকে উদ্দীপিত করে এমন খাবার

চুল প্রতি বছর প্রায় 15 সেন্টিমিটার বৃদ্ধি পায় এবং যদি এটি এই হারে বৃদ্ধি না পায় তবে এটি আপনার শরীরে ভিটামিনের অভাব নির্দেশ করে।

এবং আপনাকে আপনার চুলের প্রয়োজনীয় প্রোটিন এবং অ্যামিনো অ্যাসিড দিয়ে আপনার শরীরকে প্রতিস্থাপন করতে হবে

1- ডিম: এতে প্রোটিন, বায়োটিন এবং বি 12 থাকে

2- গাঢ় সবুজ শাকসবজি (আরগুলা - সবুজ মরিচ - অ্যাভোকাডো ....): এগুলিতে উচ্চ শতাংশ আয়রন রয়েছে

3- মটরশুটি, চিনাবাদাম এবং মটর: এগুলিতে জিঙ্ক থাকে

4- সালমন: ওমেগা 3

5- মসুর ডাল, শাকসবজি এবং শাক: ফলিক অ্যাসিড