আপনার স্বাস্থ্যের জন্য সেরা পানীয় যা আপনার সকালে নাস্তার আগে পান করা উচিত

এটি বাঞ্ছনীয় যে আপনার সকালের রুটিন আপনার শরীরকে হাইড্রেট করা এবং এর ভিতরে জমে থাকা টক্সিনগুলিকে নির্মূল করার চারপাশে ঘোরে৷ কিডনিরও সকালে তাদের কাজ শুরু করার জন্য কিছু তরল প্রয়োজন৷

এবং সকালে স্বাস্থ্যকর পানীয় খাওয়া অন্য দুটি উদ্দেশ্যে কাজ করে:
এটি আপনার ক্ষুধা কমাতে সাহায্য করে, যা ওজন কমাতে সাহায্য করে।
শরীরকে কিছু পুষ্টি যোগায়।

- পানি পান করি :

জল শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থ বের করে দেওয়ার প্রক্রিয়া সক্রিয় করতে সাহায্য করে, শুধু 500 মিলি বা যতটা সম্ভব জল পান করার চেষ্টা করুন।

- লেমনেড:

এটি শরীরকে প্রয়োজনীয় ভিটামিন এবং খনিজ সরবরাহ করে এবং পেশী এবং জয়েন্টগুলিকে শান্ত করে, যা নড়াচড়ার নমনীয়তার উপর কাজ করে, লিভারকে দক্ষতার সাথে তার কার্য সম্পাদন করতে সহায়তা করে, অন্ত্রের গতিবিধি নিয়ন্ত্রণ করে এবং খাবারের হজমকে উন্নত করে, কেবল লেবু জল একটি বিশুদ্ধকারী হিসাবে কাজ করে। এবং ক্ষতিকারক টক্সিন থেকে শরীরের জন্য পরিষ্কারক.

রসুন পানির সাথে পানীয়:

রসুনের কিছু লবঙ্গ গুঁড়ো করে এক গ্লাস পানিতে রেখে মিশ্রণটি সকালে খালি পেটে খাওয়া হয়।রসুন রক্ত ​​সঞ্চালন শক্তিশালী করতে, লিভারের কার্যকারিতা এবং স্বাস্থ্যের উন্নতিতে সাহায্য করে।

হলুদ পানীয় এবং জল:

এক গ্লাস জলে অল্প পরিমাণে হলুদের গুঁড়ো রেখে ভাল করে পান করুন।হলুদ অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং অ্যান্টি-টিউমার উপাদানগুলির মধ্যে একটি এবং এটি কোলেস্টেরল কমাতে পারে এবং শরীরে প্রদাহ কমাতে পারে।

- সবুজ চা :

শরীরকে সক্রিয় করে, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়, কোলেস্টেরলের মাত্রা কমায়, ওজন কমায়।

আদা:

শরীরকে উদ্দীপিত করতে এবং উদ্যমী ও উদ্যমী অনুভব করতে সাহায্য করে, এতে ভিটামিন সি এবং পটাসিয়াম রয়েছে
অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি উপাদান, রক্ত ​​সঞ্চালন শক্তিশালী করে, হজমশক্তি উন্নত করে, মানসিক চাপ উপশম করে এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়