আপনি যদি ডায়েটে থাকেন তবে এই জিনিসগুলি থেকে সাবধান থাকুন

- গ্লুটেন মুক্ত খাবার: কেউ কেউ বিশ্বাস করেন যে গ্লুটেন-মুক্ত খাবার যেমন গ্লুটেন-মুক্ত গম ওজন কমাতে সাহায্য করে, তবে এই খাবারগুলি তাদের জন্য তৈরি যারা অ্যালার্জিতে ভোগেন এবং ওজন বা স্বাস্থ্যের সাথে কোনও সম্পর্ক নেই।

ডায়েট কোমল পানীয়: পারডু ইউনিভার্সিটির একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে এই পানীয়গুলি ওজন নিয়ন্ত্রণে বাধা দেয়।

কম চর্বিযুক্ত বা চর্বিহীন খাবার: এই খাবারগুলি আপনাকে ওজন কমাতে সাহায্য করে না, কারণ তাদের মধ্যে অনেকেই স্বাদের জন্য চিনি বা লবণ যোগ করে।

রস: রসগুলি কোমল পানীয়ের একটি ভাল বিকল্প বলে মনে হতে পারে তবে এতে চিনির পরিমাণ বেশি