ঘুমের অভাবে ভুগলে দেখুন দীর্ঘমেয়াদে কী হয়?

ঘুমের অভাবে ভুগলে দেখুন দীর্ঘমেয়াদে কী হয়?

1- স্মৃতিশক্তি হ্রাস: ঘুমের অভাব মস্তিষ্কে শেখার, সিদ্ধান্ত নেওয়া এবং স্মৃতিকে একীভূত করার ক্ষমতাকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে

2- উচ্চ রক্তচাপ: ঘুমের অভাবে হার্টের উপর চাপ বাড়ে

3- হাড়ের ক্ষতি: গবেষকরা দেখেছেন যে ঘুমের অভাব নেতিবাচকভাবে অস্থি মজ্জা এবং হাড়ের খনিজ ঘনত্বকে প্রভাবিত করে

4- দুর্বল ইমিউন সিস্টেম: ঘুমের অভাব ইমিউন সিস্টেমের কার্যকারিতাকে দুর্বল করে এবং রোগের সংক্রামনের সম্ভাবনা বাড়ায়

5- বিষণ্নতা: যারা অনিদ্রায় ভুগছেন তাদের অন্যদের তুলনায় পাঁচগুণ বেশি বিষণ্নতায় ভোগার সম্ভাবনা রয়েছে।