একটি আবিষ্কার যা আপনাকে এক মিনিটের মধ্যে ঘুমাতে দেয়

আমাদের মধ্যে কেউ কেউ ঘুমের সমস্যায় ভুগতে পারে যা অনিদ্রায় পরিণত হতে পারে যা আমাদের জীবনকে প্রভাবিত করে এবং আমাদের দৈনন্দিন কর্মক্ষমতাকে প্রভাবিত করে, তাই স্বাভাবিকভাবে ঘুমের প্রয়োজনীয়তা একটি জরুরি প্রয়োজন।

আমাদের মধ্যে কেউ কেউ গভীর ঘুমের উপায় অবলম্বন করে, তবে এটি অনেক সময় এবং প্রচেষ্টা নিতে পারে, তাই আপনাকে এক মিনিটের মধ্যে ঘুমানোর উপায় আবিষ্কার করা একটি আশ্চর্যজনক আবিষ্কার।

কি সেই আবিষ্কার?

চিকিত্সকরা আপনাকে এক মিনিটের মধ্যে গভীর ঘুমে পতিত করার এবং অনিদ্রা থেকে স্থায়ীভাবে মুক্তি দেওয়ার একটি উপায় আবিষ্কার করেছেন। এই পদ্ধতিটিকে 8-7-4 বলা হয়। এটি 4 সেকেন্ডের জন্য নাক দিয়ে বাতাস শ্বাস নেওয়ার উপর ভিত্তি করে এবং তারপরে শ্বাস আটকে রাখার উপর ভিত্তি করে। 7 সেকেন্ড এবং দ্বিতীয় 8টি শ্বাস ছাড়ছে, এবং এর ফলে 4 বার ব্যায়াম করা হার্টবিটকে ধীর করে দেয়, স্নায়ুতন্ত্রকে শান্ত করে এবং স্বাভাবিকভাবে এবং মাত্র এক মিনিটে গভীর ঘুমে যায়।