গভীর ঘুমের জন্য প্রয়োজনীয় তেল:

1. ল্যাভেন্ডার।
2. সিডার কাঠ।
3. নারকেল তেল .
4. গোলাপ।
5. মিষ্টি মারজোরাম।
6. ক্যামোমাইল।

গভীর ঘুমের জন্য প্রয়োজনীয় তেলগুলি কীভাবে ব্যবহার করবেন:

1. এসেনশিয়াল অয়েল দিয়ে বেডরুমের বাষ্পে কয়েক ফোঁটা এসেনশিয়াল অয়েল বেডরুমে রাখুন শান্তির ঘুমের জন্য খুবই সহায়ক
2. সুতির কাপড়ের টুকরো বা একটি তুলোর বলেতে 2-3 ফোঁটা এসেনশিয়াল অয়েল যোগ করুন এবং যখন আপনি ঘুমান তখন এটি আপনার বালিশের কাছে রাখুন।
3. 20 টেবিল চামচ নারকেল তেল বা 1 কাপ পুরো দুধে প্রায় 2 ফোঁটা এসেনশিয়াল অয়েল মিশিয়ে আপনার স্নানে ঢেলে দিন।
4. একটি বোতলে প্রায় 20 ফোঁটা এসেনশিয়াল অয়েল যোগ করুন, তারপর ভাঙ্গা-ডাউন নারকেল তেল ব্যবহার করে উপরে তুলে রাখুন। এটি ঝাঁকিয়ে ঘুমানোর আগে পায়ের তলায় ছিটিয়ে দিন।
5. একটি বৈদ্যুতিক মিক্সারে 1 কাপ মসৃণ শিয়া মাখন এবং 4/20 কাপ নারকেল তেল রাখুন এবং XNUMX ফোঁটা এসেনশিয়াল অয়েল যোগ করুন। যতক্ষণ না আপনি একটি সাদা মিশ্রণ পান। একটি পরিষ্কার পাত্রে ক্রিমটি স্থানান্তর করুন। রাতে গোসল বা গোসল করার পর সারা শরীর স্ক্রাব করুন।

অন্যান্য বিষয়:

রোজা এবং ঘুমের ব্যাঘাতের মধ্যে সম্পর্ক কী?আমরা কীভাবে সমস্যার সমাধান করব?

চন্দন তেলের XNUMXটি উপকারিতা .. এবং স্নায়ু শান্ত করতে এটি ব্যবহার করার উপায়গুলি আবিষ্কার করুন

অনিদ্রা একটি সাধারণ সমস্যা... এর কারণ ও চিকিৎসার উপায় কী? 

মোরিঙ্গা তেল এবং এর প্রসাধনী বৈশিষ্ট্য সম্পর্কে জানুন