আপনার দিনটি সুখী করার জন্য কিছু করুন

1- হাসিমুখে হাঁটতে আপনার 10 থেকে 30 মিনিট সময় নিন।

2- দিনে 10 মিনিট চুপ করে বসে থাকুন

3- প্রতিদিন 7 ঘন্টা ঘুমান

4- তিনটি জিনিস নিয়ে আপনার জীবন যাপন করুন: শক্তি, আশাবাদ এবং আবেগ

5- প্রতিদিন মজার গেম খেলুন

6. গত বছরের চেয়ে বেশি বই পড়ুন

7- আধ্যাত্মিক পুষ্টির জন্য সময় আলাদা করুন: প্রার্থনা, প্রশংসা, আবৃত্তি

8- 70 বছরের বেশি বয়সী এবং 6 বছরের কম বয়সী অন্যদের সাথে সময় কাটান।

9- আপনি জেগে থাকাকালীন আরও স্বপ্ন দেখুন

10- বেশি করে প্রাকৃতিক খাবার খান এবং টিনজাত খাবার বেশি খান

11- প্রচুর পানি পান করুন

12- প্রতিদিন 3 জনকে হাসানোর চেষ্টা করুন

13- গসিপ করে আপনার মূল্যবান সময় নষ্ট করবেন না

14- নেতিবাচক চিন্তা আপনাকে নিয়ন্ত্রণ করতে দেবেন না এবং ইতিবাচক জিনিসগুলির জন্য আপনার শক্তি সঞ্চয় করুন

15- আমি জানি যে জীবন একটি স্কুল... এবং আপনি এটির একজন ছাত্র, এবং সমস্যাগুলি হল গাণিতিক সমস্যা যা সমাধান করা যেতে পারে।

16- আপনার সমস্ত প্রাতঃরাশ রাজার মতো, আপনার মধ্যাহ্নভোজটি রাজপুত্রের মতো এবং আপনার রাতের খাবারটি একজন গরীব মানুষের মতো।

17- জীবন খুব ছোট..অন্যকে ঘৃণা করে ব্যয় করবেন না

18- সবকিছুকে গুরুত্ব সহকারে নেবেন না, মসৃণ এবং যুক্তিযুক্ত হন

19- সব বিতর্ক ও তর্ক-বিতর্কে জয়ী হওয়া জরুরী নয়

20- অতীতকে এর নেতিবাচক দিক দিয়ে ভুলে যান, যাতে এটি আপনার ভবিষ্যৎ নষ্ট না করে

21- আপনার জীবনকে অন্যের সাথে তুলনা করবেন না, অন্যের সাথে আপনার সঙ্গীর তুলনা করবেন না।

22- অন্য লোকেরা আপনার সম্পর্কে কি ভাবছে, আপনার সাথে এর কোনও সম্পর্ক নেই

23- ঈশ্বর সম্পর্কে ভাল ধারণা রাখুন।

24- পরিস্থিতি যতই ভাল বা খারাপ হোক না কেন, বিশ্বাস করুন যে এটি পরিবর্তন হবে

25-আপনি অসুস্থ হলে আপনার কাজ আপনার যত্ন নেবে না, কিন্তু আপনার বন্ধুরা, তাই তাদের যত্ন নিন

26- এমন সমস্ত জিনিস থেকে পরিত্রাণ পান যাতে কোন আনন্দ, উপকার বা সৌন্দর্য নেই

ডাঃ.. ইব্রাহিম আল-ফিকি