প্রতিদিন আখরোট, আখরোট, আখরোট খাওয়ার শতাধিক কারণ রয়েছে

আখরোট বা "আখরোট" এর বিশেষ সুবিধা রয়েছে, এটি আকারে বাদামগুলির মধ্যে সবচেয়ে বড়, এবং আপনি এটি খেতে চাইলে ভাঙ্গা সবচেয়ে কঠিন, এবং এর অনেক সুবিধা এবং স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে।

এবং সম্প্রতি, ভারতীয় ওয়েবসাইট "স্টাইলক্রেজ" আখরোট বা আখরোটের উপকারিতা সম্পর্কে একটি প্রতিবেদন প্রকাশ করেছে, যার সংক্ষিপ্ত বিবরণ দেওয়া হল:

আখরোট হল সবচেয়ে ওমেগা-৩ সমৃদ্ধ বাদামগুলির মধ্যে একটি, একটি চমৎকার ফ্যাটি অ্যাসিড যা হৃদরোগ এবং প্রদাহজনিত রোগের ঝুঁকি কমাতে অবদান রাখে।
ওমেগা -3 মস্তিষ্কের স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী, এবং স্মৃতিশক্তি শক্তিশালী করতে অবদান রাখে।
আমেরিকান অ্যাসোসিয়েশন ফর ক্যান্সার রিসার্চ দ্বারা পরিচালিত একটি চিকিৎসা গবেষণায় প্রমাণিত হয়েছে যে নিয়মিত আখরোট খাওয়া স্তন ক্যান্সারের ঝুঁকি কমায়।
আখরোট হাঁপানি, বাত এবং একজিমা হওয়ার ঝুঁকি কমাতে অবদান রাখে, কারণ এতে ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিডের উচ্চ ঘনত্ব রয়েছে।
আলফা-লিনোলিক অ্যাসিড সমৃদ্ধ, যা হাড়কে শক্তিশালী করতে এবং তাদের স্বাস্থ্যের উন্নতিতে অবদান রাখে এবং ওমেগা -3 হাড়ের সংক্রমণ কমাতে অবদান রাখে।
আখরোট মেলাটোনিন হরমোনের নিঃসরণ বাড়ায়, ঘুমের মান উন্নত করে এবং মানসিক চাপ ও উত্তেজনা থেকে মুক্তি দেয়।
হজমের সমস্যা নিরাময়ে এবং খাদ্য হজম করার ক্ষেত্রে অন্ত্রের কার্যক্ষমতা বাড়াতে উপকারী।
গর্ভাবস্থায় আখরোট খাওয়া গর্ভবতী মহিলা এবং ভ্রূণের স্বাস্থ্যের উন্নতিতে প্রচুর উপকারী, কারণ এটি ভিটামিন বি কমপ্লেক্স গ্রুপে সমৃদ্ধ, বিশেষ করে ফলিক অ্যাসিড।