আপনি যদি সুখের সন্ধান করেন তবে এই উপায়গুলি

আপনি যদি সুখের সন্ধান করেন তবে এই উপায়গুলি

স্কটল্যান্ডের স্টার্লিং ইউনিভার্সিটির সেন্টার ফর বিহেভিওরাল সায়েন্সেসের গবেষণা ইমেরিটাস প্রবীণ শিক্ষাবিদ ক্রিস্টোফার বয়েসের মতে, মানুষকে কী সুখী করে তা জানা এক জিনিস, কিন্তু সুখী জীবন যাপন করা অন্য জিনিস।

পজিটিভ ডট নিউজের জন্য তার নিবন্ধে বয়েস বলেছেন, সুখকে প্রায়শই সব সময় হাসতে এবং হাসতে বলে ভুল বোঝানো হয়, তিনি যোগ করেছেন যে সুখের গবেষণায় বিশেষজ্ঞ হিসাবে তার দশকের দীর্ঘ ক্যারিয়ার ছেড়ে না যাওয়া পর্যন্ত তিনি সুখের প্রকৃত স্বাদ পাননি। , এবং সমস্ত কিছু প্যাক করে তার যা প্রয়োজন তা হল সারা বিশ্বে সাইকেলে বহু-মাস ভ্রমণের জন্য পর্যাপ্ত লাগেজ এবং গিয়ার, একটি ছোট হিমালয় রাজ্য ভুটান যা তার সমস্ত জাতীয় নীতিগত সিদ্ধান্তগুলি সুখের উপর ভিত্তি করে করার জন্য বিখ্যাত৷

এটি বেশ গন্তব্য, বয়েস এগিয়ে যান যে, তিনি একাডেমিক হিসাবে যতটা শিখেছিলেন তার চেয়ে সুখ সম্পর্কে আরও বেশি শিখেছেন, যদিও এর অর্থ বই এবং গবেষণামূলক গবেষণার মাধ্যমে অর্জিত জ্ঞানকে প্রত্যাখ্যান করা নয়। কিন্তু জীবনের প্রথম অভিজ্ঞতা অর্জনের জন্য অনেক কিছু বলার আছে। তার সুখের যাত্রায় তিনি যা শিখেছেন তার কয়েকটি এখানে রয়েছে:

1. গভীরতা এবং বাস্তববাদ

যখন লোকেরা সুখের কথা বলে, তখন কেউ কেউ এটিকে একটি কার্যকর সামাজিক লক্ষ্য হিসাবে বরখাস্ত করে কারণ সুখের রাজনীতিকে লোকেরা সর্বদা হাসে এবং হাসে বলে ভুল বোঝা যায়।

এবং যদিও হাসতে এবং হাসতে যতটা মজার, সব সময় সেগুলি করা বাস্তবসম্মত বা কাম্য নয়। কঠিন অনুভূতি জীবনের একটি স্বাভাবিক অংশ। কান্নাকাটি বা উদ্বেগ একটি গুরুত্বপূর্ণ উপসর্গ এবং জীবনের একটি বাস্তব অংশ এবং এটি থেকে লুকিয়ে না থেকে এর সাথে বসবাস এবং মুখোমুখি হওয়া উচিত।

যে ধরনের সুখের সন্ধান করা হয়েছে তা নিয়ে চিন্তা করার সময় গভীরতা এবং বাস্তবতা অবশ্যই পারস্পরিক নির্ভরতা, উদ্দেশ্য এবং আশার উপর ভিত্তি করে হওয়া উচিত এবং একই সাথে এটি দুঃখ এবং উদ্বেগকেও মিটমাট করতে পারে। প্রকৃতপক্ষে, ভুটানের মতো একটি দেশ এই ধরনের সুখের আকাঙ্ক্ষা করে এবং বয়েস বিশ্বাস করে যে আরও দেশ (এবং জনগণের)ও করা উচিত।

2. তবে লক্ষ্য নির্ধারণ গুরুত্বপূর্ণ

লক্ষ্য সহায়ক হতে পারে. আমাদের দৈনন্দিন জীবনে দিকনির্দেশনা দিন। কিন্তু আমাদের সুখ এর উপর নির্ভর করে ভেবে একটি ফলাফল অর্জনের জন্য চুষে ফেলা সহজ। মনোবিজ্ঞানীরা যাকে "প্রবাহ" বলে থাকেন তার ফাঁদে পড়ার পরিবর্তে, যা একটি নিমগ্ন, ক্ষণস্থায়ী অবস্থা, একজন ব্যক্তিকে ক্রমাগতভাবে একটি লক্ষ্যের দিকে ঠেলে দেওয়া যেতে পারে, যদিও তাদের লক্ষ্য অর্জন সবসময় তাদের সুখ নিয়ে আসে না। বয়েস পরামর্শ দেন যে কেউ যদি পথ ধরে যা করছে তাতে খুশি না হয়, তবে একজনকে প্রশ্ন করা উচিত যে এটি আদৌ লক্ষ্যের সাধনা চালিয়ে যাওয়া মূল্যবান কিনা।

3. প্রতারণামূলক গল্প

একটি সুখী জীবন যা অন্তর্ভুক্ত করে সে সম্পর্কে অনেক গল্প রয়েছে, তবে সেগুলি সর্বদা নির্ভরযোগ্য প্রমাণ দ্বারা সমর্থিত হয় না। একটি উদাহরণ হল গল্প "যখন আমি [একটি লক্ষ্য] অর্জন করি, আমি খুশি হব" বা অন্য জনপ্রিয় গল্প যে টাকা সুখ কিনে নেয়। যা স্পষ্ট, বয়েস ব্যাখ্যা করেছেন, তা হল ভাল মানের সম্পর্ক থাকার, আপনার মানসিক এবং শারীরিক স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়া এবং নিজের বিশ্বাস ও মূল্যবোধের সাথে সঙ্গতিপূর্ণভাবে জীবনযাপন করার তুলনায় বেশি অর্থ থাকা (মৌলিক চাহিদা পূরণের বিন্দুর বাইরে) গুরুত্বপূর্ণ নয়। এগুলি এমন গল্প যা দেশ বা গ্রহের অর্থনীতিকে সমর্থন করতে পারে, তবে তাদের ব্যক্তিদের সম্পূর্ণ সুখ আনতে হবে না।

4. প্রেমময় এবং উষ্ণ সম্পর্ক

একটি সুখী জীবনযাপনের জন্য উষ্ণ এবং প্রেমময় সম্পর্ক অপরিহার্য। কিন্তু পাওয়া সহজ নয়। একজন শিক্ষাবিদ হিসেবে, বয়েস ব্যাখ্যা করেছেন যে ডেটাতে সুখের জন্য সম্পর্ক কতটা গুরুত্বপূর্ণ তা তিনি দেখেছেন। কিন্তু অনেকের মতো, তার নিজের জীবনে এটি উপলব্ধি করা কঠিন ছিল, যেহেতু অনেকেই প্রায়শই মনে করেন যে তারা শুধুমাত্র তখনই অন্যদের দ্বারা প্রিয় হবে যখন তারা নির্দিষ্ট মানদণ্ড পূরণ করবে, এবং নিঃশর্তভাবে তারা নিজেরা কারা।

বয়েস বলেছেন যে তার বাইক ভ্রমণের সময় লোকেরা কতটা সদয় এবং উদার ছিল দেখে তিনি অবাক হয়েছিলেন, যোগ করেছেন যে তাকে খাওয়ার জন্য আমন্ত্রণ জানানো হয়েছিল বা থাকার জায়গা ছিল, এমনকি আমন্ত্রিতদের সামান্য হলেও। বয়েস ব্যাখ্যা করেন যে তিনি যখন রাইডের শুরুতে রওনা হন তখন তিনি হয় এই ধরনের উদারতার বিষয়ে সন্দিহান ছিলেন বা তার মতে এটি নিয়ে চিন্তা করা বন্ধ করেনি। কিন্তু সময়ের সাথে সাথে, তিনি অন্যদের সাথে আরও সংযোগের অনুমতি দিতে শিখেছিলেন, যা গভীর সম্পর্ক এবং আরও সুখের দিকে পরিচালিত করেছিল।

5. সংকটের মুখে স্থিতিস্থাপকতা

বয়েস বলেছেন যে তিনি একটি বা দুটি সঙ্কটের সম্মুখীন না হয়ে সাইকেলে ভুটানে যেতে পারতেন না, উল্লেখ করে যে প্রত্যেকে কোনো না কোনো সময়ে সংকট অনুভব করতে পারে। আমাদের ক্ষত চাটতে এবং স্যাডেল ফিরে পেতে এটি বোধগম্য হয়, এবং কেউ যদি মানসিক সংকটের মধ্য দিয়ে যাচ্ছেন তবে অন্যের সমর্থন প্রয়োজন হতে পারে। কি ঘটেছে তা বোঝার জন্য এবং অর্থপূর্ণভাবে এগিয়ে যাওয়া নিশ্চিত করার জন্য তাদের নিজেদেরকে সময় দিতে হতে পারে। এগুলি স্থিতিস্থাপকতার জন্য প্রয়োজনীয় সমস্ত কারণ, যা তাকে তার যাত্রায় সহায়তা করেছিল।

6. মিলিয়ন স্টার হোটেল

বয়েস এই বলে তার নিবন্ধটি শেষ করেছেন যে পাহাড়ের মধ্য দিয়ে একদিনের কোর্সের পরে তারার নীচে শুয়ে থাকার চেয়ে ভাল আর কিছুই নেই। মানুষ স্বভাবগতভাবে, কিন্তু তারা তাদের বেশিরভাগ সময় বাড়ির অভ্যন্তরে এমন সামাজিক স্থানগুলিতে ব্যয় করে যা নির্মিত এবং প্রায়শই কৃত্রিম, যা মানুষের মৌলিক চাহিদা মেটাতে ব্যর্থ হয়। প্রকৃতি মানুষের মঙ্গলের জন্য অপরিহার্য এবং শুধুমাত্র বর্তমান সময়ে শান্ত ও নির্মল বোধ করার জন্য নয়, বরং আগামী প্রজন্মের জন্য মানব জীবনকে টিকিয়ে রাখার জন্য।

2023 সালের জন্য মাগুই ফারাহ এর রাশিফলের ভবিষ্যদ্বাণী