কিশোর-কিশোরীরা বিলম্বিত মানসিক সক্ষমতার জন্য ঝুঁকিপূর্ণ, কারণ কী?

অনেক বাবা-মা তাদের বাচ্চাদের ঘুমের অভাব সম্পর্কে অভিযোগ করেন এবং তাদের ঘুমের অভাব এবং দীর্ঘ সময় ধরে জেগে থাকার ফলে তাদের আচরণ পরিবর্তিত হয়। কার্ডিওভাসকুলার স্বাস্থ্য।
গবেষণাটি মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের ম্যাসাচুসেটস জেনারেল হাসপাতালের গবেষকরা পরিচালনা করেছেন এবং তাদের ফলাফল বৈজ্ঞানিক জার্নাল পেডিয়াট্রিক্সের সর্বশেষ সংখ্যায় প্রকাশিত হয়েছে।

ঘুমের গুণমান এবং হার্টের স্বাস্থ্যের মধ্যে সম্পর্ক অন্বেষণ করার জন্য, দলটি 1999 থেকে 2002 সালের মধ্যে নিবন্ধিত XNUMX টিরও বেশি মহিলা এবং তাদের শিশুদের উপর একটি দীর্ঘমেয়াদী গবেষণা পরিচালনা করে।
ফলাফলগুলি দেখায় যে সমস্ত বয়ঃসন্ধিকালের অংশগ্রহণকারীদের ঘুমের গড় সময়কাল ছিল 441 মিনিট বা প্রতিদিন 7.35 ঘন্টা, যেখানে এটি পাওয়া গেছে যে শুধুমাত্র 2.2% অংশগ্রহণকারীরা বয়স গোষ্ঠীতে প্রতিদিন ঘুমের গড় প্রস্তাবিত সংখ্যা অতিক্রম করেছে।
সমীক্ষা অনুসারে, 9-11 বছর বয়সীদের জন্য প্রতিদিন 13 ঘন্টা এবং 8-14 বছর বয়সী কিশোরদের জন্য প্রতিদিন 17 ঘন্টা ঘুমের প্রস্তাবিত পরিমাণ।
দলটি আরও দেখেছে যে 31% অংশগ্রহণকারীরা দিনে 7 ঘন্টার কম ঘুমায় এবং 58% এর বেশি উচ্চ মানের ঘুম উপভোগ করে না।
স্বল্প ঘুমের সময়কাল এবং কম ঘুমের কার্যকারিতা কিডনি এবং পেটে চর্বি জমার মাত্রা বৃদ্ধি এবং রক্তচাপ এবং কোলেস্টেরলের মাত্রার মতো কার্ডিওভাসকুলার স্বাস্থ্যের উপর প্রভাবের সাথে যুক্ত ছিল।

তার অংশের জন্য, প্রধান গবেষক ড. এলিজাবেথ ফেলিসিয়ানো বলেছেন, "ঘুমের পরিমাণ এবং গুণমান হল খাদ্য এবং শারীরিক কার্যকলাপের পাশাপাশি স্বাস্থ্যের স্তম্ভগুলির মধ্যে একটি," উল্লেখ করে যে "শিশুরোগ বিশেষজ্ঞদের সচেতন হওয়া উচিত যে খারাপ ঘুমের গুণমান এবং রাতে ঘন ঘন জাগরণ। বর্ধিত ঘুমের সাথে যুক্ত। হৃদরোগের ঝুঁকি।
পূর্ববর্তী একটি গবেষণায় আরও সতর্ক করা হয়েছিল যে যে সমস্ত শিশুরা তাদের বয়স অনুসারে সুপারিশকৃতের চেয়ে কম ঘন্টা ঘুমায় তাদের বৃদ্ধ বয়সে মোটা হওয়ার সম্ভাবনা বেশি।
ইউএস ন্যাশনাল স্লিপ ফাউন্ডেশন সুপারিশ করে যে 4 থেকে 11 মাস বয়সী শিশুদের রাতে 12-15 ঘন্টা ঘুমানো উচিত এবং এক থেকে দুই বছরের শিশুদের রাতে 11-14 ঘন্টা ঘুমানো উচিত।
3-5 বছর বয়সী প্রিস্কুল শিশুদের 10-13 ঘন্টা এবং 6-13 বছর বয়সী স্কুল-বয়সী শিশুদের 9-11 ঘন্টা পেতে হবে।
এটি সুপারিশ করা হয় যে 14-17 বছর বয়সী কিশোর-কিশোরীরা একটি রাতে 8-10 ঘন্টা ঘুমান।