বার্ধক্য বিলম্বিত করতে দ্রুত হাঁটা

বার্ধক্য বিলম্বিত করতে দ্রুত হাঁটা

গবেষণাগুলি এমন উপায়গুলি দেখাতে চলেছে যাতে আরও সক্রিয় জীবনধারা বার্ধক্যজনিত কিছু প্রভাবকে প্রতিহত করতে পারে, যার মধ্যে হার্টের ক্ষতি, স্মৃতিশক্তি হ্রাস এবং জ্ঞানীয় দুর্বলতা সহ।

একটি নতুন গবেষণায় হাঁটার গতি এবং জৈবিক বয়সের মধ্যে সম্পর্ক পাওয়া গেছে। কমিউনিকেশনস বায়োলজির উদ্ধৃতি দিয়ে নিউ এটলাস রিপোর্ট করে, গবেষণায় জেনেটিক ডেটার একটি বড় সেট ব্যবহার করা হয়েছে যা দেখায় যে যারা বেশি দ্রুত নড়াচড়া করে তারা দীর্ঘ সময়ের জন্য সুস্থ থাকতে পারে।

হাঁটা এবং দীর্ঘায়ু

2019 সালে, গবেষকরা হাঁটার গতি এবং স্বাস্থ্যের মধ্যে যোগসূত্রের দিকে তাকিয়ে একটি আকর্ষণীয় গবেষণা দেখেছিলেন, যা দেখিয়েছিল যে আপনার 10-এর দশকে আরও ধীরে ধীরে হাঁটা কীভাবে ত্বরিত বার্ধক্যের জৈবিক সূচকগুলির সাথে সম্পর্কযুক্ত, যেমন সামগ্রিক মস্তিষ্কের পরিমাণ হ্রাস করা। একইভাবে, লিসেস্টার বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষকরা আগে দেখিয়েছেন যে প্রতিদিন মাত্র XNUMX মিনিট দ্রুত হাঁটা একজন ব্যক্তির আয়ু তিন বছর পর্যন্ত বাড়িয়ে দিতে পারে।

নতুন গবেষণায়, গবেষকরা জেনেটিক ডেটা ব্যবহার করে নিশ্চিত করেছেন যে তারা যা বলে তা একটি কার্যকারণ লিঙ্ক, প্রধান গবেষক টম ইয়েটস বলেছেন: "যদিও আমরা আগে দেখিয়েছি যে হাঁটার গতি স্বাস্থ্যের অবস্থার একটি খুব শক্তিশালী ভবিষ্যদ্বাণী, আমরা তা করতে পারিনি। নিশ্চিত করুন যে দ্রুত হাঁটার গতি গ্রহণ করা আসলেই উন্নত স্বাস্থ্যের দিকে পরিচালিত করে। তাদের ক্ষতি থেকে রক্ষা করুন, যে কারণে তারা মনোযোগের কেন্দ্রবিন্দু। বার্ধক্যজনিত প্রভাব নিয়ে প্রচুর গবেষণা।"

"যখন আমাদের কোষগুলি বিভক্ত হয়, তখন টেলোমেরেসগুলি ছোট করে এবং অবশেষে কোষটিকে আরও বিভক্ত হতে বাধা দেয়, এটিকে সেন্সেন্ট সেল হিসাবে পরিচিত করে," ইয়েটস যোগ করেন। এই কারণেই টেলোমেরের দৈর্ঘ্য জৈবিক বয়স পরিমাপের জন্য একটি দরকারী মার্কার।"

ছোট জৈবিক বয়স

নতুন গবেষণায় 400 এরও বেশি মধ্যবয়সী প্রাপ্তবয়স্কদের উপর ইউকে বায়োব্যাঙ্কের জেনেটিক ডেটা বিশ্লেষণ করা হয়েছে এবং অংশগ্রহণকারীদের দ্বারা পরিধান করা অ্যাক্টিভিটি ট্র্যাকার থেকে স্ব-প্রতিবেদিত হাঁটার গতি সম্পর্কে তথ্যের সাথে তুলনা করা হয়েছে, এই কারণগুলিকে একসাথে নেওয়া প্রথম গবেষণার একটি অংশ হিসাবে অধ্যয়ন করা হয়, দ্রুত হাঁটা এবং একটি ছোট জৈবিক বয়সের মধ্যে একটি স্পষ্ট যোগসূত্র স্থাপন করে।

দীর্ঘস্থায়ী রোগের সংস্পর্শে ভবিষ্যদ্বাণী করা

তাদের গবেষণাপত্রে, বিজ্ঞানীরা লিখেছিলেন যে দ্রুত এবং ধীর গতিতে হাঁটার মধ্যে শ্রেণীবদ্ধ পার্থক্য ছিল 16 বছরের পার্থক্য, টেলোমেরের দৈর্ঘ্যের উপর নির্ভর করে। দীর্ঘস্থায়ী রোগ বা অস্বাস্থ্যকর বার্ধক্যের বেশি ঝুঁকিতে থাকা ব্যক্তিদের সনাক্ত করা সহজ এবং কার্যকলাপের তীব্রতা একটি ভূমিকা পালন করতে পারে। [স্বাস্থ্যের উন্নতির জন্য] হস্তক্ষেপগুলি অপ্টিমাইজ করার ক্ষেত্রে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা।"