দেরি করে ঘুম আপনার জীবন ও মনকে ধ্বংস করে

কিন্তু একটি নতুন সমীক্ষা প্রকাশ করে যে এটি উপকারের চেয়ে বেশি ক্ষতি করে, কারণ মাত্র 16 মিনিটের জন্য দেরি করলে ঘুম অনেক নেতিবাচক প্রভাব ফেলবে।
ফ্লোরিডা বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষকদের দ্বারা পরিচালিত এই সমীক্ষাটি ইঙ্গিত করে যে এই উল্লিখিত মিনিটের ক্ষতি পরের দিন উত্পাদনশীলতা এবং ক্লান্তির মাত্রায় উল্লেখযোগ্য পার্থক্য করে।

ব্রিটিশ সংবাদপত্র, "মেট্রো" অনুসারে, জরিপে তথ্য প্রযুক্তির ক্ষেত্রে কর্মরত 130 জন সম্পূর্ণ সুস্থ কর্মচারীকে অন্তর্ভুক্ত করা হয়েছিল, যেখানে তাদের ঘুমের সময় এবং কাজের পারফরম্যান্স ট্র্যাক করা হয়েছিল।

অংশগ্রহণকারীরা রিপোর্ট করেছেন যে যখন তাদের ঘুম স্বাভাবিকের চেয়ে মাত্র 16 মিনিট পরে ছিল, তখন তাদের পরের দিন তথ্য ঘনীভূত করতে এবং প্রক্রিয়াকরণে সমস্যা হয়েছিল।

এটি তাদের চাপের মাত্রাও বাড়িয়েছে, যা উত্পাদনশীলতাকে প্রভাবিত করেছে।

এটাও স্পষ্ট যে এই লোকেরা সমস্যা সমাধানের দিকে দুর্বল সিদ্ধান্ত নিয়েছিল, এবং তারা সহজেই গুরুত্বহীন বিষয়গুলির দ্বারা বিভ্রান্ত হয়েছিল।

আপনার ভবিষ্যৎ ক্যারিয়ার হুমকির মুখে

গবেষকদের মতে, এটি নিয়োগকর্তাদের যত্ন নেওয়ার প্রয়োজনীয়তা নির্দেশ করে যাতে কর্মচারীরা পর্যাপ্ত বিশ্রাম পান এবং নিশ্চিত হন যে তারা আরামে এবং নিয়মিত সময়ে ঘুমান।

যদিও এটি সরাসরি নিয়োগকর্তার দায়িত্ব নাও হতে পারে, তবে এটি সম্পর্কে কিছু করা সহকর্মীদের মধ্যে উত্তেজনা এবং দ্বন্দ্ব কমাতে এবং কাজের পরিবেশকে আরও সুখী এবং দান করার ক্ষেত্রে কাজের পরিবেশে প্রতিফলিত হয়।

"শালীন ঘুম" হিসাবে পরিচিত, গবেষণার প্রধান লেখক, সুমি লি বলেছেন, কর্মক্ষেত্র কর্মীদের তাদের দৈনন্দিন অফিসের বাইরের জীবনে একটি নির্দিষ্ট স্টাইলে রাখতে পারে না।

তিনি যোগ করেছেন, "কর্মচারী যাতে একটি শালীন ঘুম পায় তা নিশ্চিত করার জন্য আপনি যা করতে পারেন তা হল একটি স্বাস্থ্যকর কাজের পরিবেশ তৈরি করা নিশ্চিত করা, নিশ্চিত করা যে প্রতিদিনের মানসিক চাপ জ্বলে না যায়... এবং একটি স্বাস্থ্যকর কর্ম-জীবনের ভারসাম্য প্রচারের দিকে মনোনিবেশ করা। "