প্যাশনফ্লাওয়ার এবং আমাদের শরীরের জন্য এর স্বাস্থ্য উপকারিতা সম্পর্কে জানুন 

প্যাশন ফল হল একটি সপুষ্পক গ্রীষ্মমন্ডলীয় ফল যা দক্ষিণ আমেরিকা, অস্ট্রেলিয়া, দক্ষিণ আফ্রিকা এবং ভারত সহ উষ্ণ জলবায়ুতে জন্মে।

প্যাশন ফলের একটি শক্ত খোসার ভিতরে একটি নরম সজ্জা এবং প্রচুর বীজ থাকে। বীজ এবং সজ্জা খাওয়া, জুস করা বা অন্যান্য স্মুদিতে যোগ করা যেতে পারে। এই ফলটি সম্প্রতি অনেক জনপ্রিয়তা অর্জন করেছে কারণ এটি শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং পুষ্টির একটি সমৃদ্ধ উৎস।

1. প্যাশন ফল অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে সমৃদ্ধ, যা এমন যৌগ যা শরীরের ক্ষতিকারক ফ্রি র‌্যাডিকেল থেকে মুক্তি পেতে সাহায্য করে।
2. প্যাশন ফ্রুট পাল্পে প্রচুর ডায়েটারি ফাইবার থাকে। ফাইবার প্রতিটি খাদ্যের একটি দরকারী উপাদান। এটি পাচনতন্ত্র নিয়ন্ত্রণে এবং অন্ত্রের স্বাস্থ্য বজায় রাখতে সাহায্য করে এবং কোষ্ঠকাঠিন্য এবং অন্ত্রের ব্যাধি প্রতিরোধ করে।
3. এটি একটি কম গ্লাইসেমিক সূচক মান আছে। এর মানে হল যে এটি রক্তে শর্করার তীব্র বৃদ্ধি ঘটায় না।
4. ফলটি ভিটামিন সি সমৃদ্ধ, একটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা ফ্রি র‌্যাডিক্যালের কারণে হওয়া ক্ষতি থেকে শরীরকে রক্ষা করতে সাহায্য করে।
5. তারা হার্ট-স্বাস্থ্যকর পটাসিয়াম সমৃদ্ধ এবং সোডিয়াম কম।
6. প্যাশন ফল ম্যাগনেসিয়াম সমৃদ্ধ, একটি গুরুত্বপূর্ণ খনিজ যা বিজ্ঞানীরা চাপ এবং উদ্বেগ কমাতে যুক্ত করেছেন।