Goji এবং এর স্বাস্থ্য উপকারিতা সম্পর্কে জানুন

আপনি কি গোজি বেরি এবং তাদের স্বাস্থ্য উপকারিতা সম্পর্কে শুনেছেন?

মোনা ইব্রাহিম2019-09-03শেষ আপডেট: 2019-09-03

Goji এবং এর স্বাস্থ্য উপকারিতা সম্পর্কে জানুন

একটি ঔষধি উদ্ভিদ হিসাবে এর ইতিহাস প্রাচীন চীন থেকে ফিরে এসেছে। উলফবেরি নামেও পরিচিত, এটি একটি মিষ্টি এবং সামান্য টক স্বাদযুক্ত এবং প্রায়শই কিশমিশের মতো শুকনো আকারে থাকে।
গোজি বেরি ভিটামিন এবং খনিজগুলির একটি ভাল উত্স, যার মধ্যে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ হল ভিটামিন সি, আয়রন, ভিটামিন এ এবং জিঙ্ক

কিন্তু আপনার ডায়েটে গোজি গ্রহণ করার আগে, আপনাকে এর পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াগুলি পর্যালোচনা করা উচিত যদি:

আপনার রক্তে শর্করার পরিমাণ কম
আপনার নিম্ন বা উচ্চ রক্তচাপ আছে
বুকের দুধ খাওয়ানো বা গর্ভবতী (গর্ভপাত হতে পারে)
নির্দিষ্ট ধরনের ফলের প্রতি তাদের অ্যালার্জি থাকে

গোজি স্বাস্থ্য সুবিধা:

রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় এবং ইনফ্লুয়েঞ্জা থেকে রক্ষা করে:

একটি শক্তিশালী ইমিউন সিস্টেম এবং ইনফ্লুয়েঞ্জার বিরুদ্ধে সুরক্ষা ঘনিষ্ঠভাবে সম্পর্কিত। গোজিতে থাকা ভিটামিনগুলি প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে এবং সমর্থন করতে সক্ষম হয় এবং এইভাবে ফ্লু ভাইরাসের বিরুদ্ধে লড়াই করে।

ওজন কমাতে সাহায্য:

Goji ছোট পরিবেশন উচ্চ পুষ্টির শক্তি একটি মহান বান্ডিল আছে. এর সমৃদ্ধ, মিষ্টি স্বাদ, এর উচ্চ ফাইবার সামগ্রী সহ, স্বাস্থ্যকর খাওয়ার সময় আপনার ওজন কমানোর ডায়েটের শীর্ষে থাকতে সাহায্য করতে পারে। এটি দই বা সালাদে যোগ করুন যেভাবে আপনি কিশমিশ ব্যবহার করবেন।

চোখ এবং ত্বকের জন্য অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট:

গবেষণায় দেখা গেছে গোজিতে উচ্চ মাত্রার অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে, বিশেষ করে zeaxanthin. এটি জিক্সান্থিন যা গোজি বেরি, জাফরান এবং পেপারিকাকে তাদের উজ্জ্বল রঙ দেয়।
অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলি ধোঁয়া এবং বিকিরণের মতো উপাদানগুলির সংস্পর্শে এলে কোষগুলিকে দুর্বল হওয়া থেকে রক্ষা করে।