আপনার স্বপ্নের মান নির্বাচন করুন? ঘুমানোর আগে!!!!!

আপনি আজ রাতে কি স্বপ্ন দেখতে চান? আপনি কি জানেন যে আপনি আপনার স্বপ্নগুলিকে সংজ্ঞায়িত করতে এবং অর্ডার করতে পারেন? স্বপ্নের গুণমান এবং মানুষের সুস্থতার স্তর এবং মানসিক স্বাস্থ্যের মধ্যে সম্পর্কটি প্রকাশিত হয়েছিল যখন দলটি 3 সপ্তাহের সময় ধরে সুস্থ মানুষের একটি দলকে পর্যবেক্ষণ করেছিল৷

অংশগ্রহণকারীদের একটি প্রশ্নাবলী পূরণ করতে বলা হয়েছিল যা তাদের স্বপ্নের গুণমান পরিমাপ করে, যেখানে তারা একটি দৈনিক স্বপ্নের ডায়েরি রাখে, প্রতিদিন সকালে ঘুম থেকে ওঠার পরে তাদের স্বপ্নের বিষয়বস্তু লিখে এবং সেই স্বপ্নে তারা যে আবেগ অনুভব করেছিল তার মূল্যায়ন করে।

ফলাফলগুলি দেখায় যে উচ্চ স্তরের মানসিক প্রশান্তিযুক্ত ব্যক্তিরা ঘুমের সময় আরও ইতিবাচক এবং সুখী স্বপ্ন দেখেছেন, যেখানে উচ্চ স্তরের উদ্বেগযুক্ত ব্যক্তিরা আরও নেতিবাচক স্বপ্ন দেখেছেন বলে জানিয়েছেন।

গবেষকরা উল্লেখ করেছেন যে তাদের গবেষণায় দেখায় যে স্বপ্নের বিষয়বস্তু জাগ্রত স্বাস্থ্যের সাথে কীভাবে সম্পর্কিত তা যদি আমরা বুঝতে চাই তবে শুধুমাত্র মানসিক অসুস্থতার লক্ষণগুলি পরিমাপ করাই যথেষ্ট নয়, তবে আমাদের অবশ্যই সুস্থতা পরিমাপ করতে হবে।

তার অংশের জন্য, গবেষণা দল, ডঃ পেলেরিন সেকা, বলেন, "মনের শান্তি হল অভ্যন্তরীণ শান্তি এবং সম্প্রীতির একটি অবস্থা, যা একজন ব্যক্তি জীবনের গুণগত মানকে প্রকাশ করে যা প্রাচ্যের সংস্কৃতিতে ঐতিহ্যগতভাবে সুখের সাথে জড়িত, "উল্লেখ্য যে "মনের শান্তি নিয়ে গবেষণার অভাব সত্ত্বেও।" সরাসরি সুস্থতার অধ্যয়নে, তবুও এটি সর্বদা মানুষের সমৃদ্ধির একটি কেন্দ্রীয় সমস্যা হিসাবে বিবেচিত হয়েছে।"

সিকা ব্যাখ্যা করেছেন যে উচ্চ স্তরের মানসিক শান্তির ব্যক্তিরা কেবল জেগে থাকা অবস্থায় নয় বরং তাদের স্বপ্নের সময়ও তাদের আবেগগুলিকে আরও ভালভাবে নিয়ন্ত্রণ করতে সক্ষম হতে পারে, যখন উচ্চ স্তরের উদ্বেগ রয়েছে তাদের ক্ষেত্রে বিপরীতটি সত্য হতে পারে।

তিনি উল্লেখ করেছেন যে দলের ভবিষ্যত অধ্যয়নগুলি সাধারণভাবে আবেগ এবং আত্ম-নিয়ন্ত্রণকে আরও ভালভাবে নিয়ন্ত্রণ করার জন্য মানসিক শান্তির ক্ষমতা অন্বেষণের উপর ফোকাস করবে এবং এই ধরনের দক্ষতার উন্নতিও মানসিক শান্তির দিকে নিয়ে যেতে পারে কিনা।