ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য অনুমোদিত এবং নিষিদ্ধ খাবার সম্পর্কে প্রচলিত মিথ

রায়ান শেখ মোহাম্মদ2020-07-26শেষ আপডেট: 2020-07-26

ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য অনুমোদিত এবং নিষিদ্ধ খাবার সম্পর্কে প্রচলিত মিথ

ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য অনুমোদিত এবং নিষিদ্ধ খাবার সম্পর্কে প্রচলিত মিথ

চিনিমুক্ত খাবার রক্তে শর্করা বাড়ায় না

কার্বোহাইড্রেটগুলিও রক্তে শর্করা বাড়ায়, উদাহরণস্বরূপ, একটি চিনি-মুক্ত বিস্কুটে 20 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট থাকে, এইভাবে রক্তে শর্করার মাত্রাকে প্রভাবিত করে।

ডায়াবেটিস রোগীরা নিয়মিত আলু খেতে পারেন না, তবে মিষ্টি আলু ঠিক আছে।

উভয় প্রকারে একই পরিমাণে কার্বোহাইড্রেট থাকে, তবে তাদের ভিটামিন সামগ্রীতে পার্থক্য থাকে।

চিনির চেয়ে মধু ভালো

উভয়েই প্রতি টেবিল চামচে প্রায় একই পরিমাণ চিনি এবং কার্বোহাইড্রেট থাকে (মধু আরও বেশি ধারণ করতে পারে), পার্থক্য হল মধুর স্বাদ বেশি মিষ্টি, তাই মিষ্টি করার জন্য এটির সামান্যই যথেষ্ট।

গ্লুটেন-মুক্ত পণ্যগুলিতে কার্বোহাইড্রেট থাকে না

গ্লুটেন-মুক্ত পণ্য অগত্যা কার্বোহাইড্রেট মুক্ত নয়। অন্যান্য ধরনের স্টার্চ, যেমন আলু বা ভাতের মাড়, গমের পরিবর্তে তাদের রচনায় অন্তর্ভুক্ত করা যেতে পারে, যাতে গ্লুটেন থাকে।

ভাত, পাস্তা এবং পেস্ট্রি সম্পূর্ণরূপে এড়িয়ে চলতে হবে

এটি সম্পূর্ণরূপে এড়ানোর প্রয়োজন নেই। আপনি আপনার খাওয়া কমাতে পারেন বা সম্পূর্ণ গমের শস্য থেকে তৈরি পণ্য খেতে পারেন, যেমন ব্রাউন ব্রেড বা ব্রাউন রাইস।

ফল চিনি সমৃদ্ধ

এটা সত্য যে ফলগুলিতে ফ্রুক্টোজ নামক একটি প্রাকৃতিক চিনি থাকে, যা রক্তে শর্করার মাত্রাকে প্রভাবিত করে, তবে এগুলি ভিটামিন, ফাইবার এবং রোগের বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য প্রয়োজনীয় যৌগগুলিতে সমৃদ্ধ, এটি খাওয়ার পরিমাণ কমাতে যথেষ্ট।

অন্যান্য বিষয়:

ত্বকের পোড়া প্রভাব দূর করতে প্রাকৃতিক রেসিপি

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها

ট্যাগ

রায়ান শেখ মোহাম্মদ2020-07-26শেষ আপডেট: 2020-07-26

ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য অনুমোদিত এবং নিষিদ্ধ খাবার সম্পর্কে প্রচলিত মিথ

ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য অনুমোদিত এবং নিষিদ্ধ খাবার সম্পর্কে প্রচলিত মিথ

চিনিমুক্ত খাবার রক্তে শর্করা বাড়ায় না

ডায়াবেটিস রোগীরা নিয়মিত আলু খেতে পারেন না, তবে মিষ্টি আলু ঠিক আছে।

চিনির চেয়ে মধু ভালো

গ্লুটেন-মুক্ত পণ্যগুলিতে কার্বোহাইড্রেট থাকে না

ভাত, পাস্তা এবং পেস্ট্রি সম্পূর্ণরূপে এড়িয়ে চলতে হবে

ফল চিনি সমৃদ্ধ

রায়ান শেখ মোহাম্মদ

নিম্নলিখিত পড়া

ইমালশন এবং ডায়াবেটিসের মধ্যে যোগসূত্র কি?

ভালো ঘুম জীবনকে দীর্ঘায়িত করতে পারে..কিভাবে?

ভিটামিন ডি সম্পূরক গ্রহণের সেরা সময় কি?

অলস চোখ কি এবং এর লক্ষণ কি?

ইমালশন এবং ডায়াবেটিসের মধ্যে যোগসূত্র কি?

ভালো ঘুম জীবনকে দীর্ঘায়িত করতে পারে..কিভাবে?

ভিটামিন ডি সম্পূরক গ্রহণের সেরা সময় কি?

অলস চোখ কি এবং এর লক্ষণ কি?

ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য অনুমোদিত এবং নিষিদ্ধ খাবার সম্পর্কে প্রচলিত মিথ

চিনিমুক্ত খাবার রক্তে শর্করা বাড়ায় না

ডায়াবেটিস রোগীরা নিয়মিত আলু খেতে পারেন না, তবে মিষ্টি আলু ঠিক আছে।

চিনির চেয়ে মধু ভালো

গ্লুটেন-মুক্ত পণ্যগুলিতে কার্বোহাইড্রেট থাকে না

ভাত, পাস্তা এবং পেস্ট্রি সম্পূর্ণরূপে এড়িয়ে চলতে হবে

ফল চিনি সমৃদ্ধ

নিম্নলিখিত পড়া

ইমালশন এবং ডায়াবেটিসের মধ্যে যোগসূত্র কি?

ভালো ঘুম জীবনকে দীর্ঘায়িত করতে পারে..কিভাবে?

ভিটামিন ডি সম্পূরক গ্রহণের সেরা সময় কি?

অলস চোখ কি এবং এর লক্ষণ কি?

আপনি কিভাবে একটি ঈর্ষান্বিত বন্ধুর সাথে মোকাবিলা করবেন?

করোনা নিয়ে বিভ্রান্ত না হওয়ার জন্য লক্ষণগুলির মধ্যে পার্থক্য

সম্পরকিত প্রবন্ধ