1. ধড়ফড় বা দ্রুত হৃদস্পন্দন

"নিম্ন রক্তে শর্করার মাত্রা রেসিং হার্ট বা হৃদস্পন্দন হতে পারে," ডিক্স ব্যাখ্যা করেন।

2. কাঁপুনি এবং ঘাম

ডাঃ ডিক্স বলেছেন যে "যখন একজন ব্যক্তি কাঁপতে থাকে বা ঘামতে থাকে, তখন তাদের খাদ্য গ্রহণের বিষয়বস্তু পর্যালোচনা করা উচিত, কারণ কিছু, যেমন সহজ কার্বোহাইড্রেট, সহজে হজম হয় এবং শোষিত হয় যার ফলে রক্তে শর্করার মাত্রা দ্রুত বৃদ্ধি পায় এবং তারপরে দ্রুত হ্রাস পায়। ক্র্যাশ ধরনের। কিন্তু খাবারে প্রোটিন এবং স্বাস্থ্যকর চর্বি যোগ করে এবং সম্পূর্ণ শস্যের কার্বোহাইড্রেট বেছে নেওয়ার মাধ্যমে, যা আরও ধীরে ধীরে ভেঙে যায়, সম্ভবত রক্তে গ্লুকোজের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখা যেতে পারে।"

3. চরম ক্ষুধা ও বিরক্তি

"যখন পেট খালি থাকে, তখন শরীর চালানোর জন্য পর্যাপ্ত জ্বালানী থাকবে না," ডাঃ ডিক্স ব্যাখ্যা করেন। কেউ আক্ষরিক অর্থে অনুভব করতে পারে যেন তারা তাদের ডেস্কে বসার পরিবর্তে তাদের বিছানায় শুয়ে আছে। মূল বিষয় হল প্রোটিন, পুরো শস্য কার্বোহাইড্রেট এবং স্বাস্থ্যকর চর্বিগুলির সোনালী ত্রয়ী সহ একটি সুষম খাবার খাওয়া।"

4. মাথা ঘোরা এবং দুর্বলতা

"চিনি মস্তিষ্ককে খাওয়ায়," ডিক্স যোগ করে। স্পষ্টতই, অত্যধিক চিনিও নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে, কিন্তু যখন একজন ব্যক্তি খায় না বা যখন তারা স্বাস্থ্যকর উপায়ে খায় না, তখন তারা মাথা ঘোরা এবং দুর্বল বোধ করতে পারে।"

5. উদ্বেগ এবং আতঙ্ক

মজার ব্যাপার হল, ডাঃ ডিক্সের মতে, “লো ব্লাড সুগারের কিছু লক্ষণ ও উপসর্গ দুশ্চিন্তা আক্রমণ বা মানসিক চাপের অবস্থার মতো। যখন কেউ অনুভব করে যে তারা দুর্বল বা মাথা ঘোরা শুরু করেছে, তখন তারা ভয় পায় যে তাদের রক্তে শর্করার মাত্রা বিপজ্জনক মাত্রায় নেমে যাবে। অনুভূতি একটি প্যানিক আক্রমণ এবং উদ্বেগ সৃষ্টি করতে পারে।"