1 - টিপটোর উপর হাঁটা শরীরের 38 টিরও বেশি পেশী নড়াচড়া করে এবং তাদের বেশিরভাগই শরীরের অলস পেশী।

2 - দিনে XNUMX মিনিটের জন্য টিপটে হাঁটা পাশের এবং পিছনের উরুর পেশীগুলিতে শক্ত চর্বি পোড়াতে উদ্দীপিত করে এবং পায়ের পেশীর আকারে উল্লেখযোগ্যভাবে পরিবর্তন করে।

3 - সকালে 3 মিনিট এবং সন্ধ্যায় 3 মিনিটের জন্য টিপটোতে দাঁড়িয়ে থাকা ডিস্ক রোগের ঝুঁকি হ্রাস করে কারণ এটি কশেরুকাকে আলাদা করার স্থানগুলিকে সংশোধন করে এবং ডিস্ক রোগীদের জন্য সুপারিশ করা হয় না কারণ তারা এটি করতে পারে না।

4 - দিনে XNUMX মিনিট টিপটে হাঁটা পিছনের পেশীগুলিকে শক্ত করে এবং শক্তিশালী করে, পেটের পেশীগুলিকে ভিতরের দিকে টানে, পেটের প্রসারণ এবং পেটের আকার হ্রাস করে এবং পাঁজরের খাঁচার আকার বৃদ্ধি করে, যা বিপাক বাড়ায়।

5- প্রতিদিন XNUMX মিনিট টিপটে হাঁটলে নীচের পায়ের পেশীর (বাছুরের পেশী) ব্যাস কমে যায়।

অন্যান্য বিষয়: 

পীচের স্বাস্থ্য উপকারিতা কি কি?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها