একটি গবেষণা যা মনে রাখা, ভুলে যাওয়া এবং মস্তিষ্কের দক্ষতা ব্যাখ্যা করে

একটি গবেষণা যা মনে রাখা, ভুলে যাওয়া এবং মস্তিষ্কের দক্ষতা ব্যাখ্যা করে

কোন সন্দেহ নেই যে মেমরি উন্নত করার অনেক বৈজ্ঞানিকভাবে সমর্থিত উপায় রয়েছে।

স্মৃতিকে একত্রিত এবং পুনঃপ্রতিষ্ঠা করার জন্য সহজ পদক্ষেপ গ্রহণ করে বেশ কিছু ধারাবাহিক জিনিস বা দক্ষতা শেখা যেতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, আপনি নতুন কিছু শেখার চেষ্টা করার আগে ব্যায়াম করুন। ঘুম স্মৃতিশক্তি উন্নত করার এবং দীর্ঘমেয়াদী স্মৃতি ধরে রাখার একটি উপায়ও হতে পারে।

যাইহোক, আপনি যতই চেষ্টা করুন না কেন, এর অর্থ এই নয় যে আপনি যা চান তা মনে রাখবেন, একটি গবেষণা অনুসারে যার ফলাফল সেল রিপোর্ট জার্নালে প্রকাশিত হয়েছিল।

কৌশলগত বিস্মৃতি

গবেষকরা বলছেন যে ভুলে যাওয়াকে সাধারণত প্যাথলজিকাল অবস্থার সাথে যুক্ত হওয়ার কারণে স্মৃতি ফাংশনের ঘাটতি হিসাবে বিবেচনা করা হয়, একটি উদীয়মান বিকল্প দৃষ্টিকোণ এটিকে মস্তিষ্কের একটি অভিযোজিত ফাংশন হিসাবে দেখে যা শেখার এবং স্মৃতি আপডেটে অবদান রাখতে পারে।

ফলাফলগুলি পরামর্শ দেয় যে ভুলে যাওয়া একটি সক্রিয় প্রক্রিয়া যা নতুন প্লাস্টিসিটি জড়িত যা অভিযোজিত আচরণকে উন্নীত করার জন্য নির্দিষ্ট মেমরি ট্রেসের ফাংশন পরিবর্তন করে।অন্য কথায়, মেমরি আপডেট করার সাথে মন কিছু কৌশলগত ভুলে যাওয়া জড়িত। একজন ব্যক্তি বলতে পারেন যে তিনি জানেন যে তিনি কী ভাবছিলেন বা কিছু শেখার চেষ্টা করছেন, এবং মন সিদ্ধান্ত নেয়, আরও শিখতে, আগে যা শিখেছে তার কিছু বা সমস্ত ভুলে যাওয়ার জন্য।

স্মৃতির অবক্ষয়

গবেষণা পরামর্শ দেয় যে "ভুলে যাওয়া" স্মৃতি এখনও বিদ্যমান। মুছে ফেলার পরিবর্তে, তারা একটি নিষ্ক্রিয় অবস্থায় "পদবিত" হয়, যার কারণে আংশিকভাবে স্বীকৃতি সবসময় মনে রাখার চেয়ে সহজ।

অধ্যয়নের ফলাফলগুলি আরও দেখায় যে সমস্যাটি কাটিয়ে ওঠার মূল চাবিকাঠি হল পূর্বে যা কিছু শিখেছি তার সংক্ষিপ্ত পুনঃপ্রকাশ।

উদাহরণস্বরূপ, যদি কেউ বিক্রয় উপস্থাপনার প্রথম বিভাগটি শেখার জন্য সময় ব্যয় করে, পরের দিন, দ্বিতীয় বিভাগটি শেখার আগে, তারা আগের দিন যা শিখেছিল তা পর্যালোচনা করার জন্য তাদের কয়েক মিনিট ব্যয় করা উচিত।

সাইকোলজি জার্নালে প্রকাশিত একটি 2016 সমীক্ষায় দেখা গেছে যে লোকেরা যারা ঘুমানোর আগে অধ্যয়ন করেছিল, ঘুমিয়ে পড়েছিল এবং পরের দিন সকালে একটি দ্রুত পর্যালোচনা করেছিল তারা কেবল অধ্যয়নে কম সময় ব্যয় করেনি, বরং তাদের দীর্ঘমেয়াদী ধরে রাখার হার 50% বাড়িয়েছে।

বিতরণ অনুশীলন

সাইকোলজি জার্নালে প্রকাশিত পূর্ববর্তী একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে "ডিস্ট্রিবিউটেড অনুশীলন" শেখার আরও কার্যকর উপায়। যখনই একজন ব্যক্তি স্মৃতি থেকে কিছু পুনরুদ্ধার করার চেষ্টা করেন, পুনরুদ্ধার তত বেশি সফল হয় - যাকে মনোবিজ্ঞানীরা স্টাডি-স্টেজ পুনরুদ্ধার তত্ত্ব বলে থাকেন - এবং সেই স্মৃতি পুনরুদ্ধার করা তত সহজ হয়।

শেখা এবং মানিয়ে নেওয়া চালিয়ে যাওয়ার জন্য, মনকে, ভুলে না গেলে, কিছু স্মৃতিকে সুপ্ত অবস্থায় রূপান্তর করতে হবে, যার অর্থ হল শেখার পৃথকভাবে সঞ্চালিত হতে পারে না।

একজন ব্যক্তি আজ কিছু শিখতে পারে না এবং ধরে নিতে পারে যে সে এটি চিরকাল ধরে রাখবে। পর্যায়ক্রমে পুরানো স্মৃতি পুনরায় সক্রিয় করার জন্য এটি সংক্ষিপ্তভাবে পর্যালোচনা করা প্রয়োজন।

2024 সালের জন্য মীন রাশির রাশিফল