নাক ডাকা পানীয়, আপনার নাক ডাকা থেকে বাঁচায়

আপনার নাক ডাকা আপনার কণ্ঠস্বরের চেয়ে বেশি শ্রবণযোগ্য হওয়া উচিত। অনেকেই ঘুমের সময় "নাক ডাকতে" ভোগেন এবং প্রায়শই নাক ডাকা এত জোরে হয় যে ব্যক্তি রাতে বেশ কয়েকবার জেগে ওঠে, যার ফলে ঘুমের ব্যাঘাত ঘটে। এটি ঘুমের সময় স্বামী বা স্ত্রীর গুরুতর অসুবিধার কারণ ছাড়াও।

যারা "নাক ডাকে" তাদের মধ্যে প্রায় 75% স্লিপ অ্যাপনিয়াতে ভোগেন, যা ঘুমের সময় শ্বাসনালীতে বাধা হয়ে যায় এবং কয়েক সেকেন্ডের জন্য শ্বাস বন্ধ হয়ে যায়, যা শরীরকে ঘুম থেকে উঠে নিজেকে সতর্ক করার আহ্বান জানায়। এটি রাতে বেশ কয়েকবার ঘটতে পারে, এবং এটি খুব বিরক্তিকর হয়ে ওঠে কারণ সকালে ঘুমের ব্যাঘাত থেকে মাথাব্যথা নিয়ে একজন ব্যক্তি জেগে ওঠে। এই অবস্থা হার্টের সমস্যাও সৃষ্টি করে এবং কিছু গুরুতর ক্ষেত্রে মৃত্যুতে পরিণত হতে পারে।

নাক ডাকা সাধারণত ঘটে যখন ঘুমের সময় গলার টিস্যু শিথিল হয়, এবং ঘুমের সময় বিরক্তিকর শব্দের কারণে দোলন দেখা দেয়। "নাক ডাকা" শ্লেষ্মা ঝিল্লির প্রদাহের সাথে মিউকাস স্রাব জমা হওয়ার সাথেও ঘটে, যা শ্বাসযন্ত্রে বাধা দেয় এবং ঘুমের সময় শব্দ হয়।

অনেকে "নাক ডাকা" চিকিত্সা বা বন্ধ করতে কিছু ওষুধ এবং ফার্মাসিউটিক্যাল সরঞ্জাম ব্যবহার করে, কিন্তু ডাক্তার এবং বিশেষজ্ঞরা সতর্কতার পরামর্শ দেন, কারণ এই সরঞ্জামগুলির বেশিরভাগই কোনো বৈজ্ঞানিক ভিত্তি ছাড়াই বাজারজাত করা হয়।

ডেইলি হেলথ পোস্ট অনুসারে, একটি প্রাকৃতিক জুস রয়েছে যা বাড়িতে তৈরি করা যেতে পারে, যা "নাক ডাকা" বন্ধ করতে এবং ঘুমের সময় শ্বাস-প্রশ্বাসের উন্নতি করতে যথেষ্ট।

রসের মধ্যে রয়েছে এক চতুর্থাংশ তাজা লেবু, এক টুকরো আদা, দুটি আপেল এবং দুটি গাজর।

উপাদানগুলি খোসা ছাড়িয়ে টুকরো টুকরো করে কাটা যায়, একসাথে মিশ্রিত করা যায় এবং শোবার কয়েক ঘন্টা আগে রস নেওয়া হয়। ভালো স্বাদের জন্য আপনি মিশ্রণটিতে সামান্য মধু যোগ করতে পারেন।

লেবুর শ্লেষ্মা নিঃসরণ থেকে মুক্তি পাওয়ার ক্ষমতা রয়েছে এবং সাইনাসগুলিকে শুকিয়ে যাওয়ার সুযোগ দেয়।

আদার জন্য, এটি একটি অ্যান্টিবায়োটিক, প্রদাহ বিরোধী এবং ব্যথা উপশমকারী এবং এটি সর্দি-কাশির সময় শ্লেষ্মা নিঃসরণ থেকে শ্বাস নালীর এবং গলাকে শুদ্ধ করার ক্ষমতা রাখে।

এবং আপেলে রয়েছে সাইট্রিক অ্যাসিড, যা সব ধরনের কনজেশন দূর করতে সক্ষম, তাই গায়করা একটি বিশুদ্ধ শব্দ নিশ্চিত করতে গলায় যে কোনো ক্ষরণ এবং যে কোনো ভিড় দূর করতে প্রতিদিন আপেল খেতে আগ্রহী।

গাজর হিসাবে, তারা ভিটামিন এ সমৃদ্ধ, যা ত্বক এবং শ্লেষ্মা ঝিল্লি বজায় রাখে যা নাক এবং সাইনাসের সাথে থাকে। আর এই ভিটামিন যদি ভিটামিন "সি" এবং "ই" এর সাথে একত্রিত হয় তবে এটি ফুসফুসের ক্যান্সার থেকে রক্ষা করে এবং শ্বাসযন্ত্রের সংক্রমণ প্রতিরোধ করে।

এবং সাধারণভাবে অ্যালার্জিযুক্ত ব্যক্তিদের সতর্ক হওয়া উচিত কারণ অ্যালার্জি সাধারণত শ্বাসযন্ত্র এবং অন্ত্রের ট্র্যাক্টে মিউকাস নিঃসরণকে উদ্দীপিত করে। প্রদাহ বাড়ায় এমন কিছু খাবার খেলে 'নাক ডাকা' বাড়তে পারে।

যারা "নাক ডাকার" সমস্যায় ভুগছেন তাদের ধূমপান, দুগ্ধজাত দ্রব্য, পেশী শিথিলকারী এবং অ্যালকোহল এড়ানো উচিত, কারণ এগুলি পরিস্থিতি আরও খারাপ করে তোলে।