সিঁড়ি বেয়ে উঠা এক কাপ কফি পান করার মতই

প্রতিদিন সকালে কফি খাওয়া আপনার সকালকে সম্পূর্ণ করার জন্য কিছু শক্তি দেওয়ার জন্য অপরিহার্য, তাই এর বিকল্প কি আছে?

হোয়াটসঅ্যাপ টুইট বলছে
এনার্জি পেতে সকালে কফি না খেয়ে সিঁড়ি দিয়ে উপরে উঠুন
বৈজ্ঞানিক জার্নালে (ফিজিওলজি অ্যান্ড বিহেভিয়র) প্রকাশিত একটি নতুন গবেষণার ফলাফলে দেখা গেছে যে দশ মিনিটের জন্য সিঁড়ি বেয়ে উপরে ও নিচে যাওয়া আপনাকে কিছুটা শক্তি দেওয়ার জন্য সকালে কফির প্রয়োজনীয়তা দূর করতে পারে।
গবেষণার লেখকরা ইঙ্গিত করেছেন যে প্রাপ্তবয়স্করা যারা 50 মিনিটের জন্য সিঁড়ি বেয়ে ওঠা-নামা করেন তাদের তুলনায় যারা XNUMX মিলিগ্রাম ক্যাফেইন গ্রহণ করেন, যা এক ক্যানের সোডার সমান।

গবেষকরা রিপোর্ট করেছেন যে এই ফলাফলগুলি অফিস কর্মীদের জন্য বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ যাদের তাদের ডেস্ক থেকে উঠতে সমস্যা হয়, কারণ এই ফলাফলগুলি তাদের এটি করতে অনুপ্রাণিত করবে।
পরীক্ষায়, গবেষকরা 18-18 বছর বয়সী 23 জন মহিলাকে লক্ষ্য করেছিলেন এবং 50 মিলিগ্রাম ক্যাফেইন খাওয়ার পরে এবং প্রায় 10 মিনিটের জন্য সিঁড়ি বেয়ে কিছু পরীক্ষা করতে বলেছিলেন।
গবেষকরা দেখেছেন যে অংশগ্রহণকারীরা যারা সিঁড়ি বেয়ে উঠেছিল তাদের কাজ করার জন্য বেশি অনুপ্রেরণা ছিল এবং যারা ক্যাফেইন গ্রহণ করেছিল তাদের তুলনায় তাদের কার্যকলাপ বৃদ্ধি পেয়েছে।
শারীরিক কার্যকলাপ শক্তির একটি তরঙ্গ দ্বারা অনুষঙ্গী হয়, যদিও এটি শুধুমাত্র ব্যায়ামের পরে একটি সময়ের জন্য অস্থায়ী, কিন্তু বিনিময়ে, 50 মিলিগ্রাম কফি গ্রহণ অংশগ্রহণকারীদের উপর এই প্রভাব ফেলে না।
গবেষকরা জোর দিয়েছিলেন যে এই বিষয়ে আরও গবেষণা এবং বৈজ্ঞানিক পরীক্ষা-নিরীক্ষা করার প্রয়োজন রয়েছে, যা তাদের সম্পর্ক নিশ্চিত করতে সহায়তা করে। এটি সত্যিই অফিস কর্মীদের সাহায্য করবে যাদের কাজের বাইরে যাওয়ার সময় নেই, তাই তাদের ভূমিকার মধ্যে নিয়ে যাওয়া সিঁড়ি সেরা ব্যায়াম হবে.