পেটের মেদ ঝরানোর সহজ উপায়

পেটের চর্বি থেকে মুক্তি পাওয়া অসম্ভব নয়, কেউ কেউ কল্পনা করে যে পেটের চর্বি পেটের ত্বকের নীচে সেই স্পঞ্জি স্তরে সীমাবদ্ধ, যা হাতের আঙ্গুল দিয়ে ধরা যায়, এবং তারা হয়তো জানে না যে তথাকথিত আছে। "ভিসারাল ফ্যাট", যা মানবদেহের ট্রাঙ্কের গভীরে অবস্থিত। এটি অন্ত্র, লিভার এবং পাকস্থলীকে ঘিরে থাকে এবং ধমনীতে রেখা দিতে পারে।

বিস্তারিতভাবে, WebMD ওয়েবসাইট, যা চিকিৎসা এবং স্বাস্থ্য সংক্রান্ত বিষয় নিয়ে কাজ করে, ব্যাখ্যা করে যে ভিসারাল ফ্যাট মানুষের স্বাস্থ্যের জন্য বিপজ্জনক হতে পারে, বিশেষ করে যদি এটি একটি নির্দিষ্ট সীমা অতিক্রম করে, তবে এটি থেকে মুক্তি পাওয়া সহজ এবং এর কারণে সম্ভাব্য ঝুঁকিগুলি, বিশেষ করে যদি কিছু স্বাস্থ্যকর অভ্যাস মেনে চলা হয় যদি না ব্যাপারটা বিশেষ ডায়েট বা ব্যায়ামের প্রয়োজন হয়।

পেটের চর্বি ও রুমেনের অনেক ঝুঁকি রয়েছে

গবেষকরা বিশ্বাস করেন যে মধ্যবিভাগের চারপাশে গভীর বা ভিসারাল চর্বির পরিমাণ একজন ব্যক্তি গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যার জন্য ঝুঁকিপূর্ণ কিনা তা ভবিষ্যদ্বাণী করার জন্য একটি সঠিক মাপকাঠি, যা ওজন দ্বারা নির্ধারণ করা যেতে পারে। এবং পয়েন্টার BMI শরীরের ভর।

শরীরে ভিসারাল ফ্যাটের অতিরিক্ত পরিমাণ ডায়াবেটিস, ফ্যাটি লিভার ডিজিজ, হৃদরোগ, উচ্চ কোলেস্টেরল, স্তন ক্যান্সার এবং প্যানক্রিয়াটাইটিসের মতো রোগের উচ্চ হারের পূর্বাভাস দেয়।

দশটি খাবার যা পেটের চর্বি পোড়ায়

কিন্তু গবেষকরা নিশ্চিত করেছেন যে ভিসারাল ফ্যাট থেকে মুক্তি পাওয়ার মাধ্যমে এই ধরনের রোগ হওয়ার ঝুঁকি হ্রাস করা যেতে পারে, যা শরীরের দ্রুততম ধরণের চর্বি, যা নিষ্পত্তি করা যেতে পারে, সাধারণ স্বাস্থ্যকর অভ্যাসগুলি অনুসরণ করে যেমন সাধারণ জটিল ব্যায়াম বা শুধু হাঁটা। এবং দীর্ঘ সময় ধরে বসে থাকা এড়িয়ে চলুন। নড়াচড়া করতে সতর্ক থাকুন এবং প্রতি আধা ঘন্টা বা তার পরে একবার হাঁটুন।

স্মার্ট ডায়েট

পেটের চর্বি কমানো যেতে পারে, ডায়েটে কিছু স্মার্ট পরিবর্তনের মাধ্যমে, যেমন প্রতিটি খাবারে প্রচুর পরিমাণে শাকসবজি এবং ফলমূল খাওয়া এবং ফাস্ট ফুড কমানো।

সোডাকে চিনি বা মধু দিয়ে মিষ্টি ছাড়া সবুজ চা দিয়েও প্রতিস্থাপিত করা যেতে পারে।

অকার্যকর সম্পূরক এবং ঔষধ

মাছের তেল দীর্ঘদিন ধরে হার্ট-স্বাস্থ্যকর পরিপূরক হিসাবে বিবেচিত হয়েছে। ইউএস ফুড অ্যান্ড ড্রাগ অ্যাডমিনিস্ট্রেশন (এফডিএ) সম্প্রতি অনুমোদন করেছে ঔষধ রক্তে ট্রাইগ্লিসারাইড নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করার জন্য মাছের তেল দিয়ে তৈরি, এই ওষুধগুলি সম্ভবত রুমেন চর্বিকে উল্লেখযোগ্যভাবে প্রভাবিত করবে না। একটি সাম্প্রতিক বৈজ্ঞানিক গবেষণা, যারা মাছের তেলের পরিপূরক গ্রহণ করেন তাদের ওজন বেশি পুরুষদের উপর পরিচালিত, কোন পরিবর্তন পাওয়া যায়নি। ফলে পেটের চর্বি যারা সম্পূরক অপব্যবহার.

ডাঃ জিহান আবদেল কাদের: বর্তমানে সবচেয়ে জনপ্রিয় প্লাস্টিক সার্জারি হল লাইপোসাকশন, তারপরে পেট টাক অপারেশন।