হাঁটার বিশটি উপকারিতা

1- হৃদরোগের হার কমানো

2- ওজন বৃদ্ধি থেকে রক্ষা করা

3- মানসিক চাপ কমাতে

4- কার্যকলাপ হার বৃদ্ধি

5- মেজাজ উন্নতি

6- রক্ত ​​সঞ্চালন উন্নত

7- স্থূলতা এড়িয়ে চলুন

8- উদ্বেগ কমানো

9- ফুসফুসের কাজের কার্যকারিতা বাড়ায়

10- বাইরে বের হওয়ার কারণে শরীরকে সূর্যের আলোতে বেশি প্রকাশ করার সম্ভাবনা

11- ক্যান্সারের প্রকোপ কমায়

12- ঘুমের মান বাড়ান

13- এটি আপনাকে আপনার স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়ার সুযোগ দেয়

14-জীবনের মান বাড়ায়

15- ডায়াবেটিস হওয়ার সম্ভাবনা কমায়

16- সৃজনশীলতা বৃদ্ধির সম্ভাবনা

17- পেশী এবং হাড় মজবুত করে

18- রক্তচাপ উন্নত করুন

19- ইমিউন সিস্টেম উন্নত করার সম্ভাবনা

20- ব্যায়ামের পরে পুনরুদ্ধারের প্রক্রিয়াকে ত্বরান্বিত করে

ব্যায়াম করার সময় আপনি কত ক্যালোরি পোড়াবেন?

ব্যায়াম করার সেরা সময় কি?

আপনার রক্তচাপ কমাতে জীবনধারা পরিবর্তন করার আটটি ধাপ

কিভাবে আপনি আপনার হৃদয় সুস্থ রাখবেন?

দুর্বল ইমিউন সিস্টেমের কারণ