আপনার আবেগ চিকিত্সা আপনার হাতে

কিভাবে আপনার আবেগ নিয়ন্ত্রণ করতে শিখুন

আপনি কি ক্রমাগত নার্ভাস থাকেন? এখানে একটি জাপানি কৌশল রয়েছে যা আপনাকে আপনার আবেগ নিয়ন্ত্রণ করতে এবং আপনার পুরো শরীরকে দ্রুত এবং কার্যকরভাবে শিথিল করতে সহায়তা করে।
আপনাকে যা করতে হবে তা হল আপনার আঙুল (পিঙ্কি) পুরো এক মিনিটের জন্য চেপে রাখুন এবং আপনি লক্ষ্য করবেন যে আপনার মেজাজ উন্নত হতে শুরু করেছে, আপনি একই প্রক্রিয়াটি অন্য দিকেও পুনরাবৃত্তি করতে পারেন।

প্রতিটি আঙুল একটি ভিন্ন আবেগ জন্য দায়ী:

বুড়ো আঙুল বমি বমি ভাবের জন্য দায়ী
তর্জনী ভয়ের প্রতিনিধিত্ব করে
মধ্যমা আঙুল রাগের সমান
রিং আঙুল দুঃখের সাথে যুক্ত
অবশেষে, পিঙ্কি মানসিক চাপের জন্য দায়ী