পেটের গ্যাসের চিকিৎসা

গ্যাস এবং ব্লোটিং আমাদের অনেকেরই ভোগে, বিশেষ করে অনিয়মিত খাদ্যাভ্যাস এবং ফাস্ট ফুড যা আমরা ঘরের বাইরে থাকার সময় খাই।
পেট ফাঁপা হওয়ার কারণ:
স্নায়বিক অভ্যাসের কারণে বা ধূমপানের কারণে বা ক্রমাগত আঠা খাওয়ার কারণে ঘন ঘন বাতাস গিলে ফেলার কারণে এই বায়ু গ্যাসে পরিণত হয়।
গর্ভাবস্থা
স্থূলতা এবং পেটের এলাকায় চর্বি জমে।
কোষ্ঠকাঠিন্য, বদহজম।
এক খাবারে প্রচুর পরিমাণে খাবার খাওয়া।
তাড়াতাড়ি খেয়ে নাও।
বিরক্তিকর পেটের সমস্যা.
ল্যাকটোজ অসহিষ্ণুতা।
মশলা, মশলা এবং গরম সসযুক্ত গরম খাবারের অত্যধিক ব্যবহার।
ফাস্ট ফুডের অত্যধিক ব্যবহার।
খাবার ভালোভাবে চিবানো না।
ফাইবার সমৃদ্ধ খাবার এবং শাকসবজি খান।
খাওয়ার সময় কার্বনেটেড পানি বা পানি পান করুন।
অতিরিক্ত দুধ খাওয়া।

পেটের গ্যাস নিরাময়ের পদ্ধতি:
পেটে গ্যাসের চিকিত্সা অন্তর্নিহিত কারণ অনুসারে পরিবর্তিত হয়, এবং পেট ফাঁপা হওয়ার সবচেয়ে সাধারণ ক্ষেত্রে কিছু সাধারণ ঘরোয়া প্রতিকারের মাধ্যমে চিকিত্সা করা যেতে পারে, যা আমরা এই নিবন্ধে বিস্তারিত আলোচনা করব, তবে ফুলে যাওয়া গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যাগুলির সাথে যুক্ত, এটির জন্য সরাসরি চিকিৎসা প্রয়োজন। প্রতিটি ক্ষেত্রে বিশদ বিবরণ অনুসারে হস্তক্ষেপ, বিশেষত যেহেতু ফোলা একমাত্র লক্ষণ নয়, তবে আরও অনেক শারীরিক লক্ষণ রয়েছে যা শরীরের কার্যকারিতাকে সবচেয়ে বেশি প্রভাবিত করে।
প্যাথলজিকাল সমস্যার সাথে সম্পর্কিত নয় এমন সাধারণ ক্ষেত্রে পেটে গ্যাসের চিকিত্সা নিম্নলিখিত প্রতিরোধমূলক পদক্ষেপগুলির উপর নির্ভর করে:
খাওয়ানোর ধরণ পরিবর্তন করুন এবং খাওয়ার সময় ব্যক্তিকে প্রচুর পরিমাণে বাতাস গ্রাস করা এড়িয়ে চলুন।
গ্যাস গঠন এবং পেট ফাঁপা হওয়ার সম্ভাবনা বাড়ায় এমন কিছু খাবার এড়িয়ে চলা।
কিছু পানীয় এড়িয়ে চলুন যেগুলি ফুলে যায়।
ফোলাভাব কমাতে কিছু নিরাপদ ভেষজ প্রতিকার ব্যবহার করুন।

পেট ফাঁপা থেকে মুক্তি পাওয়ার পাঁচটি পদক্ষেপ:
ফাইবার-সমৃদ্ধ খাবার খাওয়া: প্রতিদিন উপযুক্ত পরিমাণে ফাইবার-সমৃদ্ধ খাবার খাওয়া (মহিলাদের জন্য 25 গ্রাম, পুরুষদের জন্য 35 গ্রাম) কোষ্ঠকাঠিন্য প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে এবং এইভাবে পেট ফাঁপা থেকে রক্ষা করে।
পর্যাপ্ত তরল পান করুন: সারাদিন পর্যাপ্ত তরল পান করা কোষ্ঠকাঠিন্য প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে এবং এইভাবে কোষ্ঠকাঠিন্যের কারণে ফোলাভাব থেকে রক্ষা করে।
ফোলাভাব সৃষ্টি করে এমন খাবার এড়িয়ে চলুন: কিছু লোক ফুসফুসের ঘটনার সাথে নির্দিষ্ট ধরণের খাবার খাওয়ার সাথে যুক্ত থাকে এবং এটি বিশেষত অ্যালার্জির কারণে হতে পারে, তাই ফোলা হওয়ার ঘটনার সাথে যুক্ত খাবার, যা ব্যক্তিভেদে ভিন্ন হতে পারে। অবহেলিত.
ধূমপান বন্ধ করুন: ধূমপানের কারণে একজন ব্যক্তি প্রচুর পরিমাণে ধোঁয়া এবং বাতাস শ্বাস নেয়, যা পেটে ফুলে যাওয়া এবং গ্যাস হওয়ার সম্ভাবনা বাড়িয়ে দেয়।
ব্যায়াম: এটি একটি স্বাভাবিক মলত্যাগ বজায় রাখতে সাহায্য করে, যা হজমের সমস্যা কমায় এবং ফোলাভাব থেকে রক্ষা করে।

পেট ফাঁপা চিকিত্সার জন্য পুষ্টির পরামর্শ:
পাচনতন্ত্রের মধ্যে গ্যাস বৃদ্ধিতে তাদের ভূমিকার জন্য কোমল পানীয় এড়িয়ে চলুন, যার ফলে ফোলাভাব হয়।
- অতিরিক্ত অ্যালকোহলযুক্ত উত্তেজক পানীয় এড়িয়ে চলুন।
- কৃত্রিম মিষ্টিযুক্ত পানীয়গুলি এড়িয়ে চলুন (ডায়েট সুগার) ফোলাতে ভূমিকা রাখার জন্য।
কোষ্ঠকাঠিন্য রোধ করতে সারাদিন পর্যাপ্ত পানি পান করতে ভুলবেন না।
চর্বিযুক্ত দুধের পরিমাণ কমিয়ে দিন।